Como se masturbar para aumentar o prazer e amor-próprio

Sexo mexe com nossa autoestima, autoconfiança, coragem, criatividade, sensualidade, iniciativa. E vale sexo consigo? Claro! Mas como a masturbação feminina ainda é cercada de tabus, nem sempre sabemos como se masturbar.

E, aqui não estamos falando da simples busca de prazer instantâneo, mas de como se masturbar para que você possa cuidar ainda mais de você, do seu prazer e do seu amor-próprio!

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A relação entre masturbação e amor-próprio

A mulher que lida bem com sua sexualidade, que consegue permitir entrega total, pode começar a ativar as conexões neurais poderosas que a tornam mais segura e mais motivada a explorar os caminhos da vida.

Quando o sexo é bem feito e estimulado, podemos fazer descarga adrenérgica (secreção do corpo dos neurotransmissores adrenalina e norepinefrina) que ocorre no momento do orgasmo.

Ou seja, orgasmo traz bom humor, descarrego de emoções e pode até auxiliar a diminuir a Tensão Pré-Menstrual (TPM).

Você conhece seu corpo?

Além da masturbação ser um ato de amor consiga mesma, também é imprescindível para que você comece a estimular seu corpo e descubra suas zonas erógenas. Te pergunto:

• Você conhece seu clitóris e sabe como gosta de ser estimulada nele? Saiba tudo sobre o clitóris aqui.
• Conhece seu ponto G (saiba mais aqui)?
• Sabe quais são as partes do seu corpo de maior sensibilidade?

Apesar de muito delicada, a rede neural da vulva e do clitóris é imensamente poderosa quando tocada corretamente. E a melhor forma de ativar esse sistema é se tocando.

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5 dicas de como se masturbar

Muitas mulheres não sabem dar prazer a si mesmas. Por isso, aqui vão 5 dicas sobre como se masturbar de forma consciente.

1. Masturbação começa pela excitação

A maioria das mulheres primeiro começa a se tocar, para depois ficar excitada. E isso pode ser uma questão importante. 

Atritar a vagina sem estar excitada pode calejar as terminações nervosas da região, que são delicadas. Então, a vulva vai adormecendo, ou seja, a pessoa vai sentindo cada vez menos prazer, o que diminui a libido e dificulta o orgasmo.

A dica é: comece a se masturbar de maneira consciente. Antes de se tocar, busque estímulo mental que provoque seu desejo, seja uma lembrança ou uma fantasia.

2. Use lubrificante

Muitas vezes, a própria lubrificação natural da vagina não é suficiente. Por isso, usar lubrificante à base de água, hidratantes vaginais ou óleo de coco pode ser ótimo.

Aliás, óleo de coco é uma opção mais natural que pode até hidratar a mucosa e proteger de bactérias. Mas, atenção: o óleo de coco não pode ser usado com o preservativo, pois pode romper a proteção!

Se tocar “a seco” pode atritar grosseiramente e calejar as terminações nervosas. Quando não estamos devidamente lubrificadas, é possível causar mini fissuras vaginais. E essas fissuras podem abrir portas para bactérias.

Usar a saliva como lubrificante também não é legal porque pode ocorrer rápida oxidação da pele e prejudicar a lubrificar correta na “hora h”.

3. Excitação pode começar fora da cama

O desejo feminino pode (e muito!) ser estimulado bem antes do sexo ou da masturbação.

É ótimo poder alimentar sua mente para a masturbação poder ocorrer de forma saudável. Quanto menos estímulo mental você der a si mesma, mais terá que se esforçar no atrito físico, o que pode prejudicar sua sensibilidade íntima.

A ideia, então, é que a masturbação também aconteça na mente. E como fazer isso? Escolhendo o recurso que mais contribuirá para sua excitação.

Para algumas mulheres será ler contos eróticos, outras vão preferir conversas picantes online, umas fantasiarão histórias em sua mente, verão filmes românticos…

Encontre a melhor forma de excitar sua mente e tente começar esse estímulo antes de se tocar.

4. Vá além das mãos

Apesar de muitas mulheres utilizarem apenas as mãos para se tocarem, pode ser legal oferecer a si outros estímulos. Por exemplo:

• vibradores (mas com moderação, ok? O uso excessivo pode machucar — leia mais aqui sobre produtos eróticos.
• estímulo clitoriano com a mão, enquanto introduz um dildo na vagina ao mesmo tempo
• cremes que provocam sensações de quente/frio
• varinha do prazer

5. Descubra o gatilho que aumenta seu prazer

Enquanto você se masturba ou tem relação sexual com alguém, seu cérebro fornece ao corpo informações sobre o que está sentindo. O problema é que nem sempre essas informações são reais.

Por exemplo, já dirigiu por horas na estrada e, quando você saiu do carro, teve a sensação de que ainda está em movimento? Ou você já foi a um brinquedo que gira, em um parque de diversões, e ao sair ainda se via girando? É isso que acontece!

Gatilhos negativos podem tornar o sexo negativo, sem que de fato esteja sendo. Por exemplo: 

• Você se sentiu usada por uma pessoa, e essa mesma pessoa pegou sua mão e colocou na genital dela, para tocá-la.
• Então, você passa a se bloquear em situações semelhantes com outras pessoas, mesmo que a atual relação seja ótima.
• Isso porque um gatilho mental negativo foi ativado.

O contrário também acontece: quando encontramos um gatilho para uma relação positiva, isso também pode servir de gatilho para a próxima ser boa.

Exemplo:

• Digamos que você teve um sexo maravilhoso escutando o som da chuva.
• Toda vez que ouvir este mesmo barulho pode ter a impressão que o ato tornou-se igualmente maravilhoso.
• Portanto, é preciso ter essa consciência para aprender a “manipular” a atividade sexual.

Pegue algo de que gosta e amplie essa sensação para usufruir dela quando necessário. Como uma música específica, uma forma de tocar alguma parte do corpo, uma fantasia.

Forme seu próprio gatilho positivo na masturbação e amplie essa sensação boa durante suas relações a dois, para que elas sejam mais prazerosas.

6. Limpe as memórias nocivas da sua vagina

Pouca gente sabe disso, mas as experiências vividas por uma mulher podem se acumular no útero e no canal vaginal.

Portanto, quando você vive algum medo, mágoa, trauma ou dificuldade, tudo isso fica registrado para sempre em forma de memória celular nestes órgãos.

É possível que uma mulher não consiga ter orgasmo porque seu útero está lotado de memórias nocivas em relação à sexualidade. E por mais que ela não lembre conscientemente desses registros, eles continuam reverberando.

Por exemplo:

• Crença inconsciente de que a sexualidade deve ser reprimida ao ouvir frases como “fecha as pernas”.
• Repressão do desejo sexual em mulheres de famílias que restringem o sexo ao casamento.
• Experiências de abuso, conscientes ou não, podem gerar bloqueios no corpo.
• Pressão para ter relações sexuais pode ser percebida como uma violação, dificultando o prazer.
• Assédios, traições e humilhações contribuem para a repressão sexual.

Você pode trabalhar os impactos destes acontecimentos na sua mente e também em uma limpeza de memória de seu útero.

É por isso que oriento toda mulher a fazer uma vivência conhecida como “Reconsagração do Ventre”.

Este método é feito em uma única vivência. Nele, realizamos práticas de pompoarismo e respiração, para melhorar sua saúde genital e também “puxar” as memórias instaladas no seu útero e vagina.

O útero reage à Reconsagração e começa a se contrair para expulsar as memórias. O processo é tão forte que a maioria das mulheres sente cólicas durante a vivência, por conta das contrações de expulsão.