Sobre o Serviço
Sua mente precisa de descanso? Uma opção para ficar livre dos desconfortos e pressões da rotina estressante é praticar Yoga Restaurativo. Tenha um momento de recolhimento dos ruídos e estímulos externos, faça uma aula online e ao vivo, no conforto da sua casa ou de onde quiser.
O Yoga Restaurativo não exige nenhum tipo de esforço ou movimento. É um carinho que você se dá, um momento de silêncio interno para que a mente pare de borbulhar e deixe o sistema nervoso relaxar.
As aulas de Yoga Restaurativo são tanto para iniciantes quanto para praticantes, com grupos pequenos e focados. A aula avulsa é útil para você experimentar e entender se deseja dar continuidade à prática. Também é indicada para quem tem uma agenda atribulada e não consegue se comprometer com dias fixos de aulas.
Priorize sua saúde mental com orientação da professora Rosine Mello, instrutora de yoga, graduada em Educação Física e com mais de 20 anos de experiência ensinando Yoga.
Como funciona
Por que esse serviço pode me ajudar?
1) Repousar o corpo e a mente acaba liberando emoções e proporcionando equilíbrio mental e corporal;
2) Independente da sua idade ou tempo de prática, os asanas (posturas), pranayamas (respirações) e meditações podem proporcionar um estado de relaxamento maior do que quando se alcança o sono profundo além de apoiar a superação de desafios emocionais que você esteja passando;
3) O Yoga Restaurativo online proporciona ao praticante a sensação de apoio e segurança;
4) Por serem aulas ao vivo, a professora consegue orientar as posturas e acompanhar seu progresso.
Como funciona o serviço oferecido?
Agendamento online:
Após o agendamento e pagamento da aula, você receberá um e-mail detalhando como acessar a sala virtual.
Durante a aula, você, outros participantes da turma e a professora estarão frente a frente por meio de uma sala virtual na plataforma Google Meet, na qual é possível se conectar com o especialista pelo próprio navegador, sem a necessidade de baixar aplicativos.
- A sala é exclusiva aos participantes da aula. Isso significa que apenas alunos da turma e a especialista terão acesso às informações divididas durante a aula.
Segurança total:
Nas videoconferências via Google Meet, as comunicações são estabelecidas usando criptografia TLS de 256 bits, e todo o conteúdo compartilhado pode ser criptografado usando criptografia AES de 256 bits e criptografia ponta a ponta opcional.
O que acontece durante a sessão?
1) Preparação - Com o objetivo de se desconectar do cotidiano, a professora dá comandos de postura e respiração para ajudar nesse distanciamento.
2) Asanas - Os asanas são feitos com apoio de almofadões, almofadas, mantas, bloquinhos, edredons, cadeira, com permanência de 10 à 15 min com ou sem pranayama. O objetivo é fazer com que o foco passe a ser a respiração desacelerando a mente, levando ao relaxamento profundo.
3) Finaliza-se com a postura shavasana (acalma o corpo e traz os benefícios dos asanas anteriores para o corpo físico e energético) e agradecimento.
Observação: É feito um cronograma de aulas, de acordo com os objetivos dos integrantes da turma. As aulas nunca são iguais, a estrutura acima mostra etapas que podem ser adaptadas. É importante fazer as aulas com roupas leves, confortáveis, e utilizar um tapete (mat). O local deve ter espaço suficiente para que você consiga se deitar e, de pé, consiga abrir bem os braços.
Quantas sessões são necessárias?
A aula avulsa é útil para você experimentar e entender se deseja dar continuidade à prática de Yoga Restaurativo. Também é indicada para quem tem uma agenda atribulada e não consegue se comprometer com dias fixos de aulas.
Caso tenha interesse, a professora Rosine Mello oferece também pacotes mensais de aulas de Yoga Restaurativo em grupo. As aulas acontecem uma vez na semana, às quintas-feiras, das 18h às 18h50. Você pode optar por um pacote de aulas semanais ou escolher duas datas no mês.
Qual a duração e o valor do serviço?
Duração e valor da aula
Duração: 50 min
Valor da aula avulsa: R$90
Formas de Pagamento: Cartão de Crédito, Pix e PayPal
Pra quem é esse serviço?
Pessoas em busca de autoconhecimento;
Quem deseja obter o verdadeiro relaxamento;
Para quem deseja parar uma vez por semana ou ter dias reservados no mês para desconectar, relaxar;
Pessoas insatisfeitas com sua postura, com dores na coluna;
Quem está em tratamento de distúrbios como ansiedade e depressão, com indicação médica para praticar Yoga;
Pessoas que apresentem pelo menos 3 destes sintomas: dores musculares e de cabeça, câimbras sem sentido, queda de cabelo, insônia, falta de concentração, ansiedade, angústia, problemas gastrointestinais e cardíacos, alergias.
Agende sua aula aqui!
Aula avulsa de Yoga Restaurativo
Sobre Rosine Mello
Sobre o Personare
O Personare é o maior portal de autoconhecimento e bem-viver do Brasil. Temos o conteúdo de Astrologia mais amplo e variado do país e oferecemos gratuitamente o serviço de horóscopo personalizado mais completo do Brasil. Nossa missão é inspirar a transformação positiva na vida das mais de 3.5 milhões de pessoas que acessam o Personare mensalmente. E atuamos como um agente na difusão de um estilo mais saudável e sustentável em todos os níveis: físico, emocional, mental e espiritual.
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