Aulas de Yoga Restaurativo em grupo
Com Rosine Mello
Sobre o Serviço
Sua mente precisa de descanso? Uma opção para ficar livre dos desconfortos e pressões da rotina estressante é praticar Yoga Restaurativo. Tenha um momento de recolhimento dos ruídos e estímulos externos, com aulas online e ao vivo no conforto da sua casa, ou de onde quiser.
O Yoga Restaurativo não exige nenhum tipo de esforço ou movimento. É um carinho que você se dá, um momento de silêncio interno para que a mente pare de borbulhar e deixe o sistema nervoso relaxar.
As aulas de Yoga Restaurativo são tanto para iniciantes quanto para praticantes, com grupos pequenos e focados.
Você pode optar por aulas uma vez na semana ou duas vezes no mês. Escolha a alternativa que melhor se adequa à sua rotina.
Priorize sua saúde mental com orientação da professora Rosine Mello, instrutora de yoga, graduada em Educação Física e com mais de 20 anos de experiência ensinando Yoga.
Como funciona
Por que esse serviço pode me ajudar?
1) Repousar o corpo e a mente acaba liberando emoções e proporcionando equilíbrio mental e corporal;
2) Independente da sua idade ou tempo de prática, os asanas (posturas), pranayamas (respirações) e meditações podem proporcionar um estado de relaxamento maior do que quando se alcança o sono profundo além de apoiar a superação de desafios emocionais que você esteja passando;
3) O Yoga Restaurativo online proporciona ao praticante a sensação de apoio e segurança;
4) Por serem aulas ao vivo, a professora consegue orientar as posturas e acompanhar seu progresso.
Como funciona o serviço oferecido?
Agendamento online:
Após o agendamento e pagamento da aula, você receberá um e-mail detalhando como acessar a sala virtual.
Durante a aula, você, outros participantes da turma e a professora estarão frente a frente por meio de uma sala virtual na plataforma Google Meet, na qual é possível se conectar com o especialista pelo próprio navegador, sem a necessidade de baixar aplicativos.
- A sala é exclusiva aos participantes da aula. Isso significa que apenas alunos da turma e a especialista terão acesso às informações divididas durante a aula.
Segurança total:
Nas videoconferências via Google Meet, as comunicações são estabelecidas usando criptografia TLS de 256 bits, e todo o conteúdo compartilhado pode ser criptografado usando criptografia AES de 256 bits e criptografia ponta a ponta opcional.
O que acontece durante a sessão?
1) Preparação - Com o objetivo de se desconectar do cotidiano, a professora dá comandos de postura e respiração para ajudar nesse distanciamento.
2) Asanas - Os asanas são feitos com apoio de almofadões, almofadas, mantas, bloquinhos, edredons, cadeira, com permanência de 10 à 15 min com ou sem pranayama. O objetivo é fazer com que o foco passe a ser a respiração desacelerando a mente, levando ao relaxamento profundo.
3) Finaliza-se com a postura shavasana (acalma o corpo e traz os benefícios dos asanas anteriores para o corpo físico e energético) e agradecimento.
Observação: É feito um cronograma de aulas, de acordo com os objetivos dos integrantes da turma. As aulas nunca são iguais, a estrutura acima mostra etapas que podem ser adaptadas. É importante fazer as aulas com roupas leves, confortáveis, e utilizar um tapete (mat). O local deve ter espaço suficiente para que você consiga se deitar e, de pé, consiga abrir bem os braços.
Quantas sessões são necessárias?
As aulas acontecem uma vez na semana, às quintas-feiras, das 18h às 18h50. Você pode optar por um pacote de aulas semanais ou escolher duas datas no mês.
Caso deseje uma aula avulsa experimental, marque aqui.
Qual a duração e o valor do serviço?
Duração: 50 min
Pacotes:
Aulas 1 vez por semana, todas às terças-feiras:
Mensal: R$250,00 à vista;
Trimestral: R$627,00, divididos em três parcelas de R$209,00;
Semestral: R$1.227,60, divididos em seis parcelas de R$204,00.
Aulas 2 vezes no mês, duas terças-feiras do mês à escolha:
Mensal: R$180,00 à vista Cartão de Crédito;
Trimestral: R$513,00, dividido em 3 parcelas de R$171,00;
Semestral: R$1.227,60, dividido em 6 parcelas de R$167,40.
Pra quem é esse serviço?
Pessoas em busca de autoconhecimento;
Quem deseja obter o verdadeiro relaxamento;
Para quem deseja parar uma vez por semana ou ter dias reservados no mês para desconectar, relaxar;
Pessoas insatisfeitas com sua postura, com dores na coluna;
Quem está em tratamento de distúrbios como ansiedade e depressão, com indicação médica para praticar Yoga;
Pessoas que apresentem pelo menos 3 destes sintomas: dores musculares e de cabeça, câimbras sem sentido, queda de cabelo, insônia, falta de concentração, ansiedade, angústia, problemas gastrointestinais e cardíacos, alergias.
Escolha o seu pacote aqui!
Aulas de Yoga Restaurativo em grupo
Sobre Rosine Mello
Sobre o Personare
O Personare é o maior portal de autoconhecimento e bem-viver do Brasil. Temos o conteúdo de Astrologia mais amplo e variado do país e oferecemos gratuitamente o serviço de horóscopo personalizado mais completo do Brasil. Nossa missão é inspirar a transformação positiva na vida das mais de 3.5 milhões de pessoas que acessam o Personare mensalmente. E atuamos como um agente na difusão de um estilo mais saudável e sustentável em todos os níveis: físico, emocional, mental e espiritual.
Dúvida ou sugestões?
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