Chá para ansiedade: quais tipos e como consumir

A ansiedade é a reação natural do corpo ao estresse – um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, preocupação e pensamentos negativos. Um excesso de futuro desmedido, o que retira do indivíduo o seu estado de presença e o coloca em conjecturas pautadas no que ainda nem aconteceu.

É importante salientar que nem sempre a ansiedade é uma doença. Em seu estado normal, ela pode ser saudável, porque gera otimismo, excitação e motivação para a vida e projetos. Há algumas formas naturais de combater o lado negativo da ansiedade, entre elas estão os chás.

Chá para ansiedade

As plantas medicinais são importantes aliadas para amenizar o estado ansioso.
Somente o hábito de parar para preparar um chá, sentar e apreciar a bebida retira a pessoa do looping mental de pensamentos acelerados, o que traz calma para o corpo físico, mental e energético.

Quais plantas ajudam amenizar ansiedade

Anote aí algumas plantinhas que você pode trazer para a sua rotina e que te ajudarão a amenizar a ansiedade e, além de tudo, trazer qualidade de vida para você.

• Camomila (Chamomilla recutita)
• Capim Cidreira/Capim Limão (Cymbopogon citratus)
• Erva Doce (Pimpinella anisum)
• Maracujá (Passiflora edulis) – Utilize as folhas ou o próprio fruto
• Melissa (Melissa officinalis)

Como consumir chá para ansiedade

Atente para o fato de que algumas plantas além de auxiliarem a amenizar a ansiedade também induzem a um estado de sonolência.

Portanto, na parte da manhã e da tarde, prefira Camomila, Erva Doce e Melissa. Deixando para o período noturno o Capim Cidreira e o Maracujá.

Como preparar os chás

1. Separe uma colher de sopa da erva escolhida em uma xícara ou copo de vidro (recipientes de plástico tendem a despender substâncias químicas nocivas em contato com a água quente)
2. Aqueça 200 ml de água. Assim que água começar a levantar fervura, desligue o fogo.
3. Despeje o conteúdo em cima da erva previamente separada
4. Tampe e aguarde até a temperatura atingir o morno
5. Coe e beba

Por que consumir chá para ansiedade

Procure trazer para a sua rotina o hábito dos chás e do contato com a natureza, através de plantas, banhos e águas saborizadas.

Plantas e ervas trazem benefício muito além de amenizar a ansiedade. Elas possuem energia vital pura, o que é essencial para a saúde física e mental do ser humano.

Com amor, Kizzy.