4 alimentos que fortalecem beleza de dentro para fora

A forma como nos alimentamos influencia a nossa beleza externa e, principalmente, a interna – nos nossos órgãos, células e intestinos ficam limpos, saudáveis e fluidos, desintoxicando tudo que já não serve mais no corpo. E essa beleza interna, proporcionada por um estilo de vida e alimentação saudáveis, gera, sem sombra de dúvidas, uma pele hidratada e uma aparência exterior mais bonita e luminosa!

Ao escolhermos uma alimentação mais limpa, que ajuda nosso corpo a fluir, só teremos benefícios. Mas o que isso significa na prática? Que devemos adotar uma dieta inteligente, feita com alimentos inteiros, integrais e, de preferência, vindos de um cultivo orgânico. Ou seja, uma comida de verdade.

Afinal, hoje em dia a grande maioria das pessoas se alimenta de comida processada, industrializada, refinada, com adição de sal e açúcar e gordura hidrogenada e/ou rançosa, além de alimentos de origem animal em excesso. Tudo isso só nos intoxica, engorda e rouba toda nossa beleza interior e exterior.

Sendo assim, precisamos ingerir mais comidas de origem vegetal e inteiras/integrais, que são muito bem recebidas pelo nosso organismo e o ajudam a se autolimpar e/ou desintoxicar de forma harmoniosa e eficaz. Veja abaixo 4 alimentos que farão uma grande diferença na sua beleza de dentro para fora e de fora para dentro.

1 – Limão

É um alimento altamente alcalinizando, desintoxicante e mineralizador. Ajuda a limpar nosso corpo, expulsando literalmente mucos e outras toxinas indesejáveis. Além disso, é altamente recomendado para ser acrescentando na comida do dia a dia, principalmente nas leguminosas, pois ajuda o nosso corpo a absorver melhor o ferro desses alimentos. Além disso, recomendo que você consuma diariamente um copo de água em temperatura ambiente com o suco de um limão, para aproveitar os benefícios da fruta.

2 – Semente de chia e de linhaça

São maravilhosas para ajudar nosso corpo a desintoxicar e limpar bem todo o trato digestivo. Quando colocamos as sementes de chia ou linhaça de molho em água filtrada por algumas horas, elas formam um gel e se tornam bioativas. Esse gel, quando consumido junto com a semente, vai limpando lindamente nosso organismo, além de fornecer minerais e vitaminas essenciais para o nosso bom funcionamento do corpo. Recomendo que utilize essas sementes no dia a dia em frutas, vitaminas, sucos e na comida.

3 – Frutas e verduras verdes escuras

São alimentos base numa alimentação inteligente e limpa. Eles fornecem fibras e muita água – o que hidrata nossa pele e nos “dão” mais cor, pois ajudam com suas vitaminas na pigmentação quando pegamos sol. É importante lembrarmos de consumir as frutas bem maduras e as verduras bem frescas, pois assim elas possuem mais sabor e vitalidade, além de estarem realmente biodisponíveis para nosso corpo absorver todos seus nutrientes perfeitamente. Coma-as pura, de forma integral, o máximo que você puder. Se quiser, pode liquidificar as frutas em vitaminas e até mesmo acrescentar folhas verdes para uma deliciosa vitamina verde integral. Dessa forma, você consumirá as fibras das frutas que tornam sua entrada no sangue mais suave, evitando picos glicêmicos.

4 – Água de coco

Ela é realmente maravilhosa para nós. É uma água estruturada, possui vitaminas e minerais, tendo, assim, uma capacidade de hidratar e repor nutrientes. É um isotônico natural e muito melhor que os produtos industrializados! Sendo assim, recomendo que você consuma água de coco diariamente. Isso vai ajudar muito na hidratação diária que precisamos ter para deixar nosso corpo bonito de fora pra dentro e, claro, de dentro para fora.