Adeus às listas de metas: conquiste seus objetivos de forma leve e eficiente

Adeus às listas de metas: essa foi minha primeira decisão deste novo ciclo. Decidi que não quero mais ficar sobrecarregada com listas intermináveis de desejos, objetivos e metas.

Você também já teve a sensação de estar em uma escada sem fim, onde cada degrau representa mais uma meta? Cada conquista parece trazer apenas uma alegria passageira, seguida pelo cansaço e a dúvida: será que estou mesmo progredindo?

Essas questões me levaram a rever o hábito de criar listas de metas. 

Por que as listas de metas já não funcionam?

Tradições como as de Ano Novo, seja no calendário tradicional, astrológico ou até mesmo no aniversário, nos incentivam a criar resoluções e hábitos. 

Mas, com o tempo, essas listas viram tarefas obrigatórias, deixando de ser ferramentas de apoio e inspiração.

A abordagem linear de metas dominou nossa vida pessoal e profissional por muito tempo. Afinal, é reconfortante porque traz clareza e controle, algo que o cérebro aprecia. Mas, diante de um mundo dinâmico, não funciona mais.

Vivemos em um ambiente VUCA (volátil, incerto, complexo e ambíguo), que exige flexibilidade e adaptação. Assim, listas rígidas não acompanham a velocidade das mudanças e podem gerar mais frustração do que resultados.

Diga adeus às listas de metas

Ao insistirmos em métodos de definição de metas que não se alinham com a natureza dinâmica (e humana) do mundo atual, podemos nos encontrar mal equipados para navegar as complexidades e ambiguidades que surgem. 

É essencial considerar como definimos e buscamos nossos objetivos, adotando abordagens mais flexíveis, criativas e adaptativas, enquanto também criamos ambientes que incentivem o apoio mútuo e o crescimento contínuo.

Assim, ao invés de se prender a objetivos lineares, crie uma ambiência favorável para alcançar seus sonhos. Comece com pequenos passos e priorize o que traz significado e bem-estar.

Pequenos Passos

Os “passos de formiguinha”, como gosto de chamá-los, representam ações que são possíveis e viáveis no momento presente. Ao dar um pequeno passo, você já não está mais no mesmo lugar. 

E, como costumo dizer, passos felizes valem por três! Quando algo é feito com alegria e facilidade, é mais provável que se repita. Mas ao contrário, o sofrimento pode dificultar a continuidade e o progresso.

A natureza raramente se move em linhas retas, assim como nosso desenvolvimento pessoal e profissional. Ao adotar pequenos passos e metas não lineares, ativamos o sistema de recompensa do cérebro de maneira diferente. 

Por isso, em vez de buscar uma única dose de satisfação ao atingir uma meta específica, criamos vários ciclos de recompensa que incentivam a experiência e sustentam a motivação.

3 pilares fundamentais

O caminho para o desenvolvimento pessoal é contínuo e pede dedicação e prática. Os três pilares – percepção, escolha e mudança – fornecem a estrutura necessária para qualquer transformação significativa.

• Percepção: Preste atenção às suas curiosidades e interesses emergentes, conversas envolventes e padrões de energia. Entenda seus desafios e dúvidas atuais sem julgamento. Observe quais atividades o energizam ao invés de drená-lo.
• Escolha: Experimentos Pequenos e de Baixo Risco. Incentive-se a realizar pequenos experimentos, como testes para coletar informações. Concentre-se no processo e deixe de lado o resultado. Você não falha quando qualquer resultado serve como fonte de informações valiosas para apoiar seu próximo experimento.
• Mudança: Implemente os pequenos passos e você não está no mesmo lugar. E os resultados também não serão mais os mesmos.

Portanto, reserve tempo para sessões regulares de acompanhamento. O método 3-6-9 é uma prática metacognitiva simples que pode ajudar a integrar aprendizados e ajustar sua trajetória com base em insights emergentes, não em uma linha de chegada artificial.

Além disso, o Acompanhamento Especial na Jornada Lunar de Intenções personalizado pode ser a chave para alinhar seus objetivos às oportunidades do ciclo lunar.

Para começar: deixe de lado a perfeição

Você não está buscando a perfeição, e se está, olhe o processo de identificar necessidades ocultas e estabelecer limites adequados contribui para o crescimento pessoal. 

O perfeccionismo pode ter raízes em:

• Necessidade de validação externa
• Padrões internos irrealistas
• Experiências passadas que recompensaram apenas a excelência

Mas em vez disso, abrace formas mais leves e amorosas de vivenciar suas experiências. Observe o que surge sem forçar resultados específicos. Ao liberar a necessidade de perfeição, você cria condições para um aperfeiçoamento mais significativo. 

Essa abordagem flexível não apenas fará você se sentir melhor, mas também produzirá resultados mais sustentáveis.

Qual pequeno passo você dará agora? Estou aqui para te acompanhar no seu processo.