O método Ballet Blend consiste na mistura dos exercícios específicos do repertório do ballet clássico com a ginástica localizada coreografada.Utilizando vários estilos de músicas, como clássica, contemporânea e pop, as aulas são dinâmicas e misturam exercícios na barra e sequências coreografadas.
As coreografias são planejadas para trabalhar o corpo como um todo. As aulas começam com uma sequência para membros inferiores na barra, seguida por coreografias específicas para membros superiores, inferiores, glúteos e adutores. Considerado como uma nova tendência fitness, os exercícios do Ballet Blend proporcionam além de melhora na disposição física, benefícios mentais e de diminuição do estresse.
Origem do Ballet Blend
Uni minha experiência de duas décadas como professora de dança à de personal trainer e criei o método para estimular a prática wellness. Percebia que minhas alunas de ballet tinham interesse em complementar a rotina com mais atividades físicas. E, ao mesmo tempo, notava que a musicalidade e a fluidez do balé clássico poderiam favorecer a concentração e o relaxamento para quem buscava equilibrar corpo e mente.
A prática é um conjunto de exercícios físicos, ideais para os que desejam aumentar a flexibilidade corporal.
Benefícios do Ballet Blend
Trabalha o corpo como um todo: o aluno adquire tônus muscular e resistência
Desenvolve capacidades físicas como força, equilíbrio e destreza
Aumenta o condicionamento cardiorrespiratório
Enfatiza o trabalho de alinhamento articular, melhorando a postura para o aluno.
Desenvolve a memorização cognitiva
Otimiza o bem estar mental e físico
Para quem quer começar a praticar o Ballet Blend
Como toda atividade física, para praticar o ballet blend é importante obter uma autorização médica para realizá-lo.
As aulas podem ser feitas online, no NAMU Cursos, ou presencialmente, no Estúdio Anacã, em São Paulo.
Ballet Blend - Balé como exercício físico
Você já pensou em unir os movimentos do balé clássico com ginástica localizada coreografada para exercitar o corpo? Isso é o Ballet Blend! Desenvolvido pela educadora física e bailarina Anninha Martins, a prática possui o intuito de fortalecer o tônus muscular e estimular o gasto energético dentro do conceito de wellness, que contempla o bem-estar mental e físico.
