Clareza de objetivos é a base de uma mudança duradoura

Você já se pegou empolgada(o) com uma mudança, mas logo se viu voltando aos velhos padrões? Aquela sensação de começar com energia e determinação, que se apaga como fogo de palha? Isso pode ser por falta de clareza de objetivos.

Muitas pessoas enfrentam essa dificuldade ao tentar implementar novas rotinas ou comportamentos. No entanto, existem formas de transformar essas mudanças temporárias em hábitos duradouros e sustentáveis.

Clareza de objetivos é essencial

O primeiro passo para sustentar uma mudança é ter clareza de objetivos, ou seja, saber o que você realmente quer é fundamental!

A verdadeira mudança só acontece quando estamos alinhadas (os) com nossos próprios desejos. Pergunte-se: 

• O que eu realmente quero?
• Quais são meus objetivos?
• Qual é a motivação por trás do seu desejo de mudança?

Esse “porquê” profundo é o que vai te manter firme quando a animação inicial desaparecer e o trabalho duro da mudança começar. Por isso, escreva sobre seus objetivos, visualize o impacto positivo que essas mudanças trarão para sua vida e relembre-se constantemente disso.

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Definição de valores ajuda

Outro ponto crucial é entender e definir seus valores:

• O que é importante para você?
• Quais princípios você deseja seguir em sua vida?

Ao agir de forma comprometida com seus valores, suas ações se tornam mais significativas e autênticas. Isso não só facilita a manutenção dos novos hábitos, como também traz uma sensação de propósito e satisfação. Quando existe esse alinhamento com nossos valores, o caminho se torna mais claro e menos desgastante.

Valores são como um horizonte, um guia interno que direciona nossas escolhas e ações. Faça uma reflexão profunda sobre o que realmente importa para você. 

Seus valores podem incluir saúde, família, crescimento pessoal, integridade, liberdade, entre outros. Identificá-los e usá-los como base para suas ações diárias ajudará a construir uma vida que ressoe com quem você realmente é. 

Quando suas ações estão alinhadas com seus valores, você experimenta uma congruência interna que fortalece sua determinação.

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A importância do comprometimento

Comprometimento é a cola que mantém as mudanças. É preciso agir com compromisso e consistência para sustentar os passos a serem dados. E cada pequeno passo conta.

A jornada de mudança é repleta de altos e baixos, mas manter o compromisso com seus objetivos e valores ajudará a superar os obstáculos. Pratique a autocompaixão – seja gentil com você nos momentos de dificuldade e lembre-se de que, por menor que seja, todo progresso é valioso.

Apoio facilita a jornada

Contar com suporte profissional terapêutico pode fazer toda a diferença. 

Vantagens da terapia:

• identifica bloqueios;
• trabalha questões emocionais;
• oferece ferramentas para que você consiga manter suas mudanças.

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Desenvolver hábitos que se sustentem não é um processo instantâneo, mas é absolutamente possível. Com clareza de objetivos, definição de valores, comprometimento e suporte profissional, você pode transformar suas mudanças em hábitos duradouros e viver de acordo com o que realmente importa para você.

Viva com propósito, aja com integridade e celebre cada momento da sua jornada. Porque, no final das contas, é a soma desses momentos que define quem somos e a vida que vivemos.