Você enxerga o amor como ele realmente é — ou por lentes distorcidas pelas experiências do passado? Se você for do segundo grupo, é preciso ajustar essas lentes para abrir caminho para o amor de forma mais leve, consciente e verdadeira.
Afinal, muitas vezes, nossas dores, traumas e padrões emocionais inconscientes moldam a forma como nos relacionamos. E, sem perceber, acabamos bloqueando o fluxo do amor com medo, expectativas ou autossabotagem.
Neste artigo, você vai aprender 4 passos para mudar suas lentes emocionais e abrir caminho para o amor, cultivando novas formas de se relacionar com mais clareza e presença.
1. Observe como suas lentes atuam no corpo
Feche os olhos e imagine-se assistindo a um filme da situação que lhe incomoda, como se fosse um observador. Agora, repare:
Como seu corpo reage a essa cena?
Onde sente a sensação física?
Qual a intensidade e qualidade dessa sensação?
Lembre-se: não se trata de uma emoção ou sentimento, mas de uma sensação física. Por exemplo:
Tensão
Aperto
Dor aguda
Queimação
Frio
Sensação de vazio
Pressão
Peso
Movimento caótico
Bloqueio
Inchaço
Calor
As sensações podem ser sutis ou intensas. Apenas observe.
Agora, reflita:
Quais pensamentos, emoções e sentimentos são ativados?
Quais situações, palavras ou atitudes provocam essa reação?
Qual é o exato momento em que tudo desanda dentro de você?
Exemplo:
O outro me decepciona. Fico triste e com raiva e sinto um aperto no peito e na boca do estômago. Penso que, mais uma vez, as pessoas não são confiáveis e que só posso contar comigo mesmo.
Então, sinto raiva, solidão, desamparo e sobrecarga. Essa reação acontece no instante em que o outro não age como eu esperava.
Antes de continuar, temos uma sugestão para você:
SUPERE SUAS DIFICULDADES NO AMOR
Se você sente que precisa de ajuda para seguir em frente e ser feliz no amor, conheça Ceci Akamatsu, uma das maiores especialistas em amor do Brasil! Entenda como limpar as dores e os medos você sente.
O segundo passo para abrir caminho para o amor é se questionar: o que, dentro de mim, desejo mudar?
Evite pensar que o outro ou algo externo precisa mudar. Mesmo que precise, você só tem poder sobre si. Então, observe o que está ao seu alcance transformar, pois é assim que você assume seu poder pessoal.
Seguindo o exemplo:
O outro me decepciona, e eu fico triste e com raiva. Sinto um aperto no peito e na boca do estômago e penso que ninguém é confiável.
O desejo de mudança pode ser: “Quero aprender a não sofrer tanto quando o outro me decepciona” (em vez de “Quero que o outro pare de me decepcionar”).
Se a dor, a raiva ou qualquer outro sentimento for muito intenso e você só conseguir perceber o que precisa mudar no outro, trabalhe primeiramente esse mal-estar.
Com o tempo, você começará a enxergar com mais clareza o que está por trás da sua lente distorcida de sofrimento.
Assim, à medida que avança, suas percepções se aprofundam. Se conseguir limpar a carga emocional, pode perceber que a decepção aponta para um tema mais profundo de confiança e amparo.
Isso pode trazer lembranças de outras situações semelhantes em sua vida, e como esta lente de realidade se formou.
Continue explorando camada por camada, repetindo os passos conforme necessário.
3. Enxergue por outra perspectiva
Na terceira etapa do processo de abrir caminho para o amor, pergunte-se:
O que posso mudar em mim, agora?
Como eu, mesmo sem perceber, contribuo para essa situação?
O que essa experiência me convida a aprender?
O que posso mudar em mim, agora?
Seguindo o exemplo:
Eu tendo a fugir, brigar ou me blindar contra pessoas que podem me decepcionar. Mas, na verdade, elas são oportunidades para eu aprender a lidar com as decepções.
Meu medo de me decepcionar me faz estar sempre “esperando” que isso aconteça. Acuso o outro, mas não percebo minha própria responsabilidade.
Quero sentir e agir diferente, mas ainda não consigo.
A solução pode estar em fortalecer sua capacidade de lidar com as decepções, ao invés de tentar evitar que elas aconteçam.
Lembre-se: apesar de desagradável, essa situação lhe traz uma oportunidade de mudança.
No início, pode parecer estranho sentir gratidão por algo difícil, mas, ao focar na oportunidade de aprendizado, você redireciona seus pensamentos e sentimentos para construir uma base interna mais propícia à transformação.
4. Terapia e fortalecimento de lentes saudáveis
Não existe um único método de cura emocional. Você pode experimentar:
Pode ser outra ou todas essas juntas. Isso porque o melhor método é aquele com o qual você se identifica e que funciona para você. Com o tempo, você desenvolverá sua própria percepção e intuição sobre qual técnica utilizar em cada momento.
Mas se as dores ou padrões forem muito intensos, vá com calma. Em vez de buscar eliminar rapidamente o desconforto, aprenda a atravessá-lo com as ferramentas adequadas.
Aqui vai uma técnica de limpeza energética simples, que você pode fazer durante o banho. A ideia é permitir que a água leve consigo o que precisa ser dissolvido.
Se desejar, utilize elementos complementares, como defumações, sprays vibracionais ou incensos de limpeza. Escute mantras ou sons de transformação.
Coloque uma mão sobre o peito e outra sobre o abdome. Perceba como é a sensação do toque. Ajuste a pressão e a posição das mãos até encontrar o ponto mais confortável.
Respire profundamente, visualizando o ar como uma luz que ilumina seu corpo e dissolve padrões distorcidos.
Expire soltando tudo o que já não lhe serve. Sinta as tensões se dissiparem.
Quando sentir que limpou o suficiente, inspire luz e expanda essa luz ao expirar, preenchendo os espaços vazios e reconfigurando suas lentes para o melhor potencial.
Perceba que o que você busca não é a situação em si, mas a experiência do sentir. Afinal, se a situação acontecesse e você não se sentisse bem, continuaria desejando-a? Foque no sentimento e conecte-se ao seu eu futuro de melhor potencial.
Ao inspirar novamente, sinta-se cada vez mais integrado a essa versão melhor de si.
Agradeça e defina a intenção de que esse eu de melhor potencial guiará seus pensamentos, sentimentos e atitudes no dia a dia.
Se nas primeiras vezes você não sentir nada, tudo bem. O mais importante é praticar. A constância abre espaço para que o melhor se manifeste.
Caso ainda sinta resistência ou desconforto ao tentar se abrir para essa transformação, não force. Acolha-se com paciência e repita os passos conforme necessário.
Se sentir que precisa de suporte, busque ajuda terapêutica para continuar seu processo de transformação.
Continua após a publicidade
Como continuar abrindo caminho para o amor
A harmonização das lentes de realidade não é um processo linear, mas cíclico. A cada vez que nos conscientizamos de uma camada e atuamos sobre ela, nos libertamos e sedimentamos um caminho para o melhor.
Uma forma simples de fortalecer lentes saudáveis é praticar a gratidão diariamente. Escreva pelo menos um aspecto, pessoa ou situação pela qual sentiu gratidão.
Esse exercício ajuda a treinar sua percepção para focar no que há de positivo na sua vida.
