Como esquecer algo ruim? Aprenda a lidar com memórias tristes

Talvez você já tenha se perguntado como esquecer algo ruim. Eu sei. Na vida, todos somos constantemente confrontados com experiências que deixam marcas. Algumas delas nos trazem alegria e satisfação, mas outras podem ser dolorosas ou traumáticas.

Quando se trata de memórias e lembranças negativas é normal querer esquecer ou apagar. Porém, sabemos que essa não é a melhor decisão. Mesmo porque realmente não acontece, não tem como esquecer algo ruim.

As informações sempre ficam escondidas, até mesmo no inconsciente, e, por isso, podem continuar dentro de você.

O Poder das suas memórias 

As memórias desempenham um papel fundamental na construção da sua identidade, te permitindo aprender com as experiências que você vivencia ao longo do tempo, sejam boas ou ruins. 

Ou seja, as lembranças moldam suas perspectivas, crenças e ações, guiando suas escolhas e decisões futuras. Tentar apagar ou esquecer completamente uma memória negativa pode ter consequências indesejadas, uma vez que você se nega a oportunidade de crescer e evoluir a partir das experiências desafiadoras. 

É importante compreender que, assim como as memórias positivas, as memórias negativas também têm espaço e estrutura em sua vida. Elas fazem parte do seu conjunto de informações no Campo Energético. 

Ou seja, elas fornecem lições valiosas e entendimentos importantes sobre você mesma (o) e o mundo ao redor. 

Ao enxergá-las de maneira saudável, você pode analisar (sem o turbilhão emocional do momento) o que aconteceu, identificar padrões comportamentais e emocionais, e desenvolver formas mais eficazes para lidar com situações semelhantes. 

Como superar a necessidade sobre como esquecer algo ruim

É natural desejar evitar a dor e o desconforto associados às memórias dolorosas. No entanto, ao enxergá-las a partir de outro ponto de vista, e enfrentá-las, você pode transformar essas experiências em oportunidades de crescimento pessoal e autoconhecimento. 

Ao compreender e processar essas memórias, pode-se desencadear um processo de cura emocional e de superação, te fortalecendo para enfrentar os desafios. 

Ao invés de suprimir ou negar essas memórias, o ideal é aprender a aceitá-las como parte integral de quem você é. Em momentos de estresse pode utilizar ferramentas como os Cristais. 

Isso porque todos somos seres complexos, com uma diversidade de emoções e experiências. A aceitação e a compreensão de suas memórias negativas ajuda a desenvolver empatia por você mesma (o) e por outras pessoas, e tornando uma pessoa mais compassiva (o). 

Em vez de buscar apagar o passado, convido você a:

1. não temer as memórias negativas, pois são todas elas que nos constituem, e algumas nos desafiam, machucam e outras impulsionam a crescer. Saber que a mesma pessoa que viveu e experienciou a situação que gerou essa memória é a que agora está buscando cuidado e melhoria nesse exato momento.
2. aprender a lidar com as memórias ruins de forma saudável, buscando apoio quando necessário, cultivando a sua própria força e praticando o autocuidado e a autocompaixão. 
3. aceite suas memórias e lembranças. Saiba que aceitar não é gostar! Mas “esquecer e apagar” não é lidar.

Reconhecer como elementos essenciais na sua jornada de autotransformação, dessa forma, você estará evoluindo sem necessidade de retirar partes importantes da sua história e de quem você é para se sentir bem. 

Compreenda e processe as memórias ruins

Ao invés de evitar ou apagar as memórias negativas, você pode buscar compreendê-las e processá-las de maneira adequada, ou menos nociva. 

A meta a ser alcançada é observar essas lembranças e analisar o que aconteceu, extrair lições valiosas e desenvolver estratégias eficazes para lidar com situações sem replicar reações automáticas e evitar crises emocionais e mentais. Além disso, aproveite e veja esse artigo com técnicas para momentos de crise.

O processo de compreensão e processamento das memórias é fundamental para seu crescimento e evolução pessoal. Quando nos deparamos com memórias negativas, é compreensível sentir desconforto e vontade imediata de afastá-las. No entanto, tente adotar uma abordagem mais compassiva e corajosa, se permitindo a oportunidade de crescimento e transformação. 

Ao olhar de outro patamar e compreender essas memórias, você consegue desvendar os eventos e circunstâncias que as cercam, identificando padrões de pensamento e comportamento que construíram uma situação. 

Essa percepção te permite adquirir uma compreensão mais ampla e ajuda a separar as emoções negativas associadas à memória. 

Além disso, ao processar melhor as memórias negativas, você tem a oportunidade de identificar lições importantes. Cada experiência traz consigo um ensinamento, mesmo que inicialmente não seja óbvio. 

Ao analisarmos as circunstâncias, nossas reações e as consequências resultantes, pode-se extrair entendimentos internos valiosos que te guiarão em direção a uma abordagem mais saudável e positiva na vida. 

Também te ajuda a desenvolver estratégias efetivas para lidar com situações semelhantes no futuro, sem replicar e reagir como antes ou pelo menos mais conscientes. Dessa forma, você constrói um conjunto de habilidades e ferramentas com maior confiança e sabedoria. 

Busque apoio para não cair em tentativas de saber como esquecer algo ruim

Lidar com memórias dolorosas pode ser desafiador e exigente emocionalmente. Por isso, busque apoio conversando com amigos, familiares ou um terapeuta que possa, por exemplo, te ajudar a limpar energias tóxicas. 

Compartilhe o que está passando e mantenha-se aberta (o) a perspectivas diferentes, mas só quem está na situação ou passou por ela tem e sente como parte da situação. E sua perspectiva é a que importa e a que você busca transformar. 

Ter alguém ao seu lado durante esse processo pode ser fundamental, mas atenção com pontos de vista que não apoiem sua transformação. 

Lidar com essas lembranças pode desencadear uma série de emoções intensas, como tristeza, raiva, medo ou culpa. Você pode aliviar o peso emocional e encontrar um caminho mais saudável para lidar com suas memórias. Buscar apoio é sinal de autocuidado. 

Pratique o Autocuidado e Amor-próprio 

No processo de lidar com memórias negativas, é essencial praticar o autocuidado e a autocompaixão. Perceber seus próprios sinalizados, como os chakras. Priorizar o bem-estar físico e emocional e adotar hábitos saudáveis, trazem o autocuidado para além do campo das memórias e emocional. 

Por isso, coloque no seu cotidiano pequenos acolhimentos como praticar exercícios regulares, ter alimentação balanceada bem como garantir um sono adequado e ser gentil consigo mesma (o) como aspectos fundamentais. 

Dessa forma, reconhecer que somos seres humanos e que todos enfrentamos momentos difíceis faz parte do processo de autotransformação. 

O autocuidado e amor-próprio desempenham um papel crucial ao lidar com memórias negativas. Envolve tomar medidas para garantir que nossas necessidades físicas e emocionais sejam atendidas. 

Isso inclui:

• Reservar tempo para cuidar de você mesma (o), seja por meio de atividades prazerosas, relaxantes ou revigorantes.
• Identificar as práticas que te trazem maior bem-estar e integrá-las à sua rotina diária é importante.
• Praticar o amor-próprio é primordial para levar uma vida plena e equilibrada.
• Os exercícios físicos auxiliam, por exemplo, na liberação de tensões, estimulam a produção de endorfinas e melhoram o humor. 
• A alimentação balanceada fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e, dessa maneira, influencia diretamente sua saúde mental e emocional. 
• Por fim, sono de qualidade é essencial para a recuperação física e mental. 

Além dessas práticas, é igualmente importante cultivar a autocompaixão. Isso significa se tratar com bondade, compreensão e compaixão, assim como faríamos com um ente querido que estivesse passando por momentos difíceis. 

Reconhecer-se humana (o) e que é natural enfrentar desafios e permitir-se sentir as emoções. Diminuir a autocrítica, os julgamentos, e seja gentil consigo mesma (o) durante esse processo de autotransformação. 

Lidar com memórias negativas e buscar uma transformação pessoal requer tempo e paciência. Podemos ser generosos conosco, celebrar nossas conquistas, começando pelas menores, e não nos cobrar por uma visão idealizada, recuperação rápida ou pela perfeição. 

A autotransformação é um processo gradual e contínuo, e cada passo dado é uma vitória importante.

Transforme e transmute com mais facilidade 

A terapia vibracional tem técnicas e ferramentas facilitadoras como, por exemplo, a limpeza energética, o aumento de frequência pessoal e a reestruturação dos padrões energéticos, altamente eficazes no processo de lidar com memórias negativas. 

Isso porque essas técnicas oferecem métodos práticos e direcionados para liberar a energia negativa associada às memórias, promovendo a harmonização e a transformação profunda. 

Aumentar sua Frequência é sair da frequência em que se está. E isso em qualquer um dos níveis, por exemplo, com dor ou desequilíbrio físico mais grave. Ou quando a história que se está (re)vivendo nos perturba e coloca muito mais peso e te deixa atordoada (o), confusa (o) e às vezes em looping, remoendo e remoendo. 

Ou quando está experienciando emoções fortes, sentimentos nocivos. Elevar a frequência é essencial, mesmo que seja para parar de \”cair\” e lidar de uma forma melhor. Recomendo a Tameana como técnica para te ajudar nos momentos críticos. 

A Limpeza Energética para remover bloqueios e energias negativas do nosso campo energético. Possibilita o livre fluxo da energia, restaurando o equilíbrio e proporcionando uma sensação de leveza e bem-estar renovador. 

A Localização e Limpeza Completa de energias densas, negativas, tóxicas, por exemplo, é um nível de Mesa Frequencial específica para isso. 

A técnica utiliza as frequências de cristais, práticas energéticas, decretos, frequências e outras modalidades terapêuticas, pode-se transformar e transmutar os padrões energéticos negativos relacionados a memórias traumáticas. 

A reestruturação dos padrões energéticos, promove a autocura, o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal em um nível profundo. 

A Mesa Frequencial Harmonização Chakras e Corpos é uma ferramenta terapêutica que utiliza frequências vibracionais no nível específico para a pessoa para promover o equilíbrio energético. 

Por meio do uso de símbolos como as mandalas arturianas, geometria sagrada e frequências escolhidas e personalizadas, a sessão de mesa frequencial pode auxiliar na liberação de bloqueios energéticos e emocionais, bem como elevar o nível de consciência em relação a crenças limitantes e traumas associados às memórias negativas.  

Questões para Compreender e Processar Memórias Negativas:  

• Quando foi a primeira vez que você sentiu essa mesma emoção? 
• O que essa sensação/emoção significa para você? 
• O que você ganha se não fizer da mesma forma que antes? 
• O que você ganhou ou evitou quando você fez essa mesma forma da primeira vez? 
• O quanto o que você evitou ou ganhou é realmente importante/necessário para você? 
• Que outras formas ou ângulos você consegue perceber olhando a partir do agora? 
• Qual parte de você apareceu para ser vista reconhecida ou cuidada através disso? 

Lembrando que compreender e processar as memórias e lembranças negativas é uma forma poderosa de crescimento pessoal, autoconhecimento e desenvolvimento de habilidades para enfrentar as situações futuras com maior clareza e sabedoria. Esteja aberto a aprender com suas experiências e permita-se transformar-se a partir delas. 

Abordagem é sua forma de lidar 

As técnicas e ferramentas podem ser utilizadas individualmente ou em conjunto com outras estratégias. Escolha aquela que melhor se adequa às suas necessidades e preferências, ou procure terapeutas capacitados para te ajudar a escolher. 

Lembre-se que é um processo gradual e contínuo, e cada passo dado para transformação é importante. 

Esquecer ou apagar memórias negativas pode parecer uma solução rápida para aliviar o desconforto, mas, a longo prazo, isso pode ser prejudicial para o seu crescimento pessoal, evolutivo e bem-estar no geral. 

É mais saudável compreender, processar e aprender com essas experiências. Busque apoio, utilize técnicas terapêuticas efetivas, cultive o respeito ao seu tempo e pratique o autocuidado são formas essenciais para lidar com memórias e lembranças dolorosas. 

Permita-se aprender com suas experiências e evoluir, e nutra sua jornada de melhoria e transformação.

Inicie agora sua transformação, com amorosidade e no seu tempo! E conte comigo para te ajudar ou orientar 🙂