Dor na lombar: causas, tipos e tratamentos naturais segundo a Medicina Chinesa

A dor na lombar é um dos problemas de saúde mais comuns no mundo e uma das principais causas de afastamento do trabalho.

Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), cerca de 40% dos adultos brasileiros relatam esse tipo de dor em algum momento da vida. Entre as causas mais comentadas estão má postura, sedentarismo, sobrecarga, envelhecimento e também por causas emocionais.

Mas na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a dor na lombar é entendida como um sinal de desequilíbrio interno. Assim, ao focar na causa, e não no sintoma, a MTC pode ser mais eficiente e mais gentil do que 

Neste artigo, você vai encontrar:

• Os 4 principais tipos de dor na lombar segundo a MTC
• O que está por trás da dor na região
• Tratamentos naturais para dor na lombar
• Como aliviar dor na lombar rápido

Dor na lombar: o que pode ser?

Entenda a seguir as principais causas e características de cada tipo de dor na lombar segundo a Medicina Tradicional Chinesa:

1. Dor Lombar por Estagnação de Qi e Sangue

• Causa: essa dor surge quando o fluxo de energia Qi e sangue está bloqueado, devido a estresse crônico, sedentarismo ou raiva reprimida.
• Características: dor persistente, com sensação de peso e rigidez. Além disso, a dor pode ser crônica e localizada, muitas vezes piorando após longos períodos de esforço físico ou quando a pessoa está em situações de estresse.
• Como tratar: é preciso desbloquear o Qi e melhorar a circulação sanguínea, aliviando, assim, as tensões acumuladas.

2. Dor Lombar por Deficiência de Qi e Yang dos Rins

• Causa: acontece quando o Qi ou a energia Yang dos rins estão deficientes. É comum em pessoas mais velhas ou que sofreram grandes exaustões físicas e emocionais. 
• Características: dor lombar crônica, com sensação de fraqueza nas costas e dificuldade para se mover, especialmente após esforço físico intenso ou prolongado. Além disso, esse tipo de dor tende a piorar em climas frios e úmidos.
• Como tratar: tonificar os rins, fortalecer o Yang e melhorar a circulação de Qi para aliviar a dor.

3. Dor Lombar por Invasão de Frio ou Vento

• Causa: o frio e o vento podem invadir o corpo e bloquear o Qi, gerando dor intensa e localizada na região das costas.
• Características: dor aguda, localizada e com sensação de rigidez. Além disso, tende a piorar em ambientes frios e úmidos, e muitas vezes é acompanhada de sensação de rigidez muscular e dificuldades para se mover.
• Como tratar: dispersar o frio, aliviar a rigidez e restaurar o fluxo de Qi para as áreas afetadas.

4. Dor Lombar por Deficiência de Sangue

• Causa: deficiência de sangue pode prejudicar a nutrição dos músculos e articulações, resultando em dor crônica e falta de flexibilidade. Por isso, é mais comum em mulheres após menstruações intensas ou em fases de grande desgaste.
• Características: dor na região das costas difusa e persistente, muitas vezes acompanhada de sensação de cansaço generalizado e fraqueza muscular. 
• Como tratar: fortalecer o sangue, melhorar a circulação e aliviar as tensões nas costas.

Tratamentos naturais para dor na lombar 

A Medicina Tradicional Chinesa oferece uma ampla gama de terapias naturais eficazes para o tratamento das dores lombares. Entre as principais opções estão a acupuntura, a fitoterapia, a moxabustão e a auriculoterapia. 

Essas terapias visam não apenas aliviar os sintomas, mas também corrigir os desequilíbrios internos, promovendo uma recuperação duradoura e prevenindo recaídas.

Acupuntura

Por meio da inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo, a Acupuntura atua no desbloqueio do fluxo de Qi, estimulando a circulação sanguínea e relaxando os músculos tensos. 

Estudos científicos comprovam que a acupuntura reduz a intensidade da dor, melhora a flexibilidade e proporciona alívio duradouro. 

Além disso, a acupuntura também auxilia na redução do estresse e melhora a qualidade do sono, fatores que muitas vezes contribuem para a dor.

Fitoterapia Chinesa

A Fitoterapia chinesa utiliza ervas terapêuticas para tratar as causas subjacentes das dores lombares. Ervas como Cimicifuga, Eucommia, Dipsacus e Ginseng são comumente usadas para fortalecer os rins, melhorar a circulação e aliviar a inflamação. 

Além disso, essas ervas ajudam a tonificar o Yang dos rins e a melhorar o fluxo de Qi nas regiões afetadas, proporcionando alívio da dor e restauração do equilíbrio energético.

Moxabustão

A Moxabustão utiliza o calor gerado pela queima de moxa (uma planta medicinal) sobre pontos de acupuntura específicos. 

Essa técnica é especialmente eficaz em casos de dor lombar associada à deficiência de Yang dos rins ou à invasão de frio. 

Isso porque o calor da moxabustão ajuda a dispersar o frio, tonificar o Yang e melhorar a circulação sanguínea, proporcionando alívio para dores crônicas e agudas.

Auriculoterapia

A Auriculoterapia utiliza pontos reflexos na orelha para tratar diversas condições do corpo, incluindo dores lombares. A estimulação desses pontos pode aliviar a dor, melhorar a circulação e relaxar os músculos. 

Além disso, essa técnica pode ser usada em conjunto com a Acupuntura para potencializar os resultados do tratamento.

Como aliviar dor na lombar

Chás para Dor Lombar

Os chás terapêuticos são uma excelente opção complementar no tratamento das dores lombares. Algumas opções incluem:

• Chá de Gengibre com Canela: Melhora a circulação e alivia a rigidez muscular.
• Chá de Eucommia e Dente de Leão: Fortalece os rins e tonifica os ossos.
• Chá de Camomila e Lavanda: Alivia tensões musculares e promove relaxamento.

Escalda-Pés Terapêuticos

Os escalda-pés ajudam a relaxar os músculos e aliviar a dor lombar, estimulando pontos reflexos nos pés. Então, veja algumas combinações eficazes:

• Escalda-Pés com Gengibre e Sal Grosso: Alivia a tensão e aquece o corpo.
• Escalda-Pés com Alecrim e Lavanda: Relaxa a musculatura e reduz o estresse.

Veja aqui um guia para fazer escalda-pés

Perguntas frequentes sobre dor na lombar

O que pode causar dor na lombar segundo a MTC?

Estagnação de Qi, deficiência de energia dos rins, invasão de frio e vento ou deficiência de sangue.

A acupuntura ajuda na dor na lombar?

Sim, porque ela alivia a dor, melhora a circulação e relaxa a musculatura. Por isso, a acupuntura é uma das melhores técnicas para aliviar esse tipo de dor.

Quais chás ajudam na dor lombar?

Gengibre com canela, Eucommia com dente-de-leão e camomila com lavanda. Além disso, escalda-pés com ervas adequadas relaxam os músculos, ativam a circulação e aliviam tensões na região lombar.

Qual o melhor tratamento natural para dor na lombar?

A combinação de acupuntura, fitoterapia e moxabustão costuma ser eficaz e segura. Mas é sempre importante consultar um profissional para entender as causas e sugerir o melhor tratamento.