Temperamentos: como identificar e equilibrar os quatro tipos

Você já parou para pensar o quanto seu temperamento é um ingrediente que dá sabor (inclusive, amargo) às suas relações? Com a maturidade e o passar do tempo, podemos aprender a dominar e usar as benesses de cada um dos Temperamentos.

Neste artigo, te mostro quais são os quatro temperamentos e as características de cada, assim como potencializar o que você tem de melhor e equilibrar as características negativas ou em excesso.

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Entenda os Quatro Temperamentos

O estudo dos quatro temperamentos — Colérico, Sanguíneo, Melancólico e Fleumático — é muito antigo, remonta à antiga Grécia. Os dois primeiros considerados extrovertidos e os dois últimos, introvertidos.

Normalmente as pessoas têm um temperamento dominante e os outros secundários. Ao longo da vida, eles vão sendo moldados e dominados, podendo até equalizar.

Quando identificamos essas características em nós mesmos, nos nossos filhos, colegas de trabalho ou amigos, fica mais fácil encontrar caminhos para uma melhor convivência.

Por exemplo:

• se você tem um temperamento mais extrovertido como o Sanguíneo, que é alegre e agitado, e tem um filho Melancólico, introvertido, ele não vai se animar como você para ir naquela festa que você está empolgada para ir.
• Embora as crianças tenham uma característica mais sanguínea, pode ser que a sua tenha muito forte essa característica introspectiva.

O que fazer então?

• Respeite seu ritmo, dialogue, procure compreender os temperamentos e tente buscar formas de interagir e equilibrar as características.

✨Dica: a meditação é uma forma de harmonizar os estados mentais. Ajuda a relaxar, na autorregulação emocional, a obter foco e reduzir a ruminação mental.

Características de cada Temperamento

Segundo Rudolf Steiner, os temperamentos, mesmo sendo características individuais, podem ter elementos mais acentuados ao longo da vida:

• as crianças sendo mais sanguíneas (alegres)
• os adolescentes coléricos (brabos)
• os adultos melancólicos
• os idosos, mais fleumáticos.

Veja quais são as características de cada tipo, e reflita se condiz com a sua fase de vida e se o seu temperamento está sendo moldado pelo amadurecimento.

Além disso, observe se te ajuda a compreender melhor os seus filhos, seus alunos, colegas de trabalho ou parceiro.

Para ajudar na compreensão, fizemos uma relação entre os 4 temperamentos e 4 emoções representadas no filme Divertida Mente.

Colérico

• É o temperamento extrovertido.
• Podemos relacionar a personagem Raiva, cheio de energia, não mede esforços para alcançar o que quer.
• Possui uma grande motivação por buscar justiça.
• O problema é quando sai do controle e essa raiva vira ira, o que cega o colérico, que acaba tendo uma atitude impaciente do tipo “pavio curto”.
• Pode ser motivado também por desafios já que é muito persistente para concretizar o que almeja.

Sanguíneo

• A personagem Alegria, com todo o seu resplendor, representa o Sanguíneo.
• Além disso, é extrovertido e cheio de vivacidade.
• Pode ser considerado o “arroz de festa”.
• Infelizmente, manter a sua atenção não é fácil. Tem facilidade em perder o foco, assim como também dificilmente algo o deixa chateado, pois sua atenção muda com facilidade.
• É o típico vendedor de ideias, pois sabe se comunicar muito bem.

Melancólico

• Vimos no filme a importância da personagem Tristeza, que bem representa esse temperamento.
• Com sua introspecção, é capaz de avaliar as situações e saber como agir.
• É preciso cuidar quando é demais e não se tornar uma depressão.
• Normalmente, gostam de ações solitárias, mas isso não quer dizer que não tenham amigos, os que tem são muito valorizados.
• Além disso, o que vale é a qualidade da relação, e não a quantidade. Não é muito afeito a atividades físicas e de grupos. Nesse sentido, é importante incentivar esportes mais individuais.

Fleumático

• Por seu excesso de prudência, podemos relacionar este temperamento com a personagem Medo.
• O medo pode nos paralisar e nos salvar de momentos de perigo.
• É o perfeito moderador, pois pondera todos os lados da situação com muita calma.
• Mas o problema é demorar demais para tomar uma decisão ou deixar que o medo o congele.

Como saber meu temperamento

Saber como descobrir seu temperamento dominante faz parte do processo de autoconhecimento.

Sabendo qual é o seu, é possível potencializar o que ele tem de bom e direcionar suas forças para o seu crescimento pessoal. Assim como buscar equilibrar as características negativas ou em excesso.

Existem testes online disponíveis gratuitamente.

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A importância do equilíbrio

Na medida certa, cada um desses temperamentos pode trazer muito bem-estar para a nossa vida. Exemplos:

• Raiva (Colérico): traz ímpeto e força para buscar justiça.
• Alegria (Sanguíneo): traz bom humor para encararmos a vida com leveza.
• Tristeza (Melancólico): promove reflexão para sabermos agir.
• Medo (Fleumático): traz prudência para acertarmos o caminho.

Quando em harmonia, as características dos temperamentos nos tornam mais coerentes em nossas ações. Isso porque dominamos nossos traços predominantes e usamos o saber dos outros traços para beneficiar a situação que estamos vivenciando.

Como equilibrar os Temperamentos

Qualquer uma das características em excesso não faz bem. Para ajudar a trabalhar esses temperamentos, a Aromaterapia e os óleos essenciais podem ser um bom recurso terapêutico.

• Podemos fazer um exercício de respiração com uso de óleos essenciais. Pingue 1 gota em um guardanapo e faça uma inalação do aroma durante alguns segundos durante o dia.
• Ou então use o Colar de Aromaterapia. É indicado usar somente 2 gotas do óleo essencial escolhido. É importante ficar por 2 horas diárias para ter os benefícios da Aromaterapia.

Óleos essenciais para cada temperamento

O Óleo Essencial de Lavanda é um coringa que equilibra nosso emocional de forma integral, portanto, pode ser usado por todos os temperamentos. Mas para casos específicos, recomendo:

Colérico:

• Lavanda: ajuda a desinflamar e estabilizar as emoções, trazendo equilíbrio.
• Limão-Siciliano: auxilia a desenvolver paciência e tranquilidade na hora de resolver conflitos.

Sanguíneo:

• Hortelã-Pimenta (para crianças acima de 7 anos): em caso de falta de foco.
• Vetiver: ajuda na concentração e no foco nas atividades, trazendo a pessoa para o momento presente.

Melancólico:

• Óleos Cítricos (Laranja e Bergamota): trazem alegria, bom humor e leveza, sendo excelentes antidepressivos que equilibram as emoções.
• Gerânio e Ylang Ylang: trazem coragem, determinação e disciplina nas atividades do dia a dia.

Fleumático:

• Tangerina e Olíbano: indicados para trazer mais segurança e ajudar a lidar com o excesso de medo.
• Lavanda: também pode ser muito efetiva nesse caso.

✨Mas lembre-se: os óleos essenciais têm contraindicações, consulte sempre um aromaterapeuta para entender suas questões e indicar os óleos de forma segura.

No vídeo, entenda melhor como a Aromaterapia pode ajudar a equilibrar seu temperamento:

*Esse artigo foi escrito em colaboração com Solange Lima.