Excessos podem bloquear sua Energia: como encontrar o equilíbrio

Você já se sentiu sobrecarregada por fazer demais ou por se sentir constantemente em busca de mais, mesmo quando já tem o suficiente? Este sentimento pode ser um sinal de que os excessos estão tomando conta de sua vida. E os excessos podem bloquear sua energia.

Isso porque quando permitimos que os excessos dominem nossas ações, pensamentos e emoções, nossa energia vital é gradualmente sufocada, o que impede que nos sintamos plenas e equilibradas. 

Reconhecer esses excessos e aprender a transformá-los é essencial para restaurar o fluxo de energia e encontrar o equilíbrio interior. Por isso, neste artigo, vamos explorar como identificar os excessos e como restaurar a harmonia que você merece.

O Impacto dos Excessos na Sua Energia

Os excessos podem se manifestar de diferentes formas em nossa vida, e cada um deles pode bloquear nossa energia de maneiras sutis, mas poderosas.

Se você não estiver atenta, esses excessos podem impactar profundamente sua saúde física, mental e emocional.

Então, veja alguns exemplos:

Excessos comuns que bloqueiam sua energia

• Autocrítica Excessiva: A autocrítica constante pode paralisar suas ações e afetar sua autoestima, drenando sua energia mental e emocional.
• Ansiedade por Controle: A necessidade de controlar tudo ao seu redor gera estresse e exaustão, deixando sua energia sempre em estado de alerta.
• Cuidado Excessivo com os Outros: Embora cuidar dos outros seja importante, o altruísmo excessivo pode levar ao esgotamento físico e emocional.
• Resiliência Excessiva: Resistir à ajuda ou evitar descansar por achar que é capaz de tudo pode levar à sobrecarga e esgotamento.
• Perfeccionismo: Buscar a perfeição em todas as tarefas pode causar estresse e ansiedade, consumindo sua energia sem oferecer retorno emocional.

Como Identificar os Excessos na Sua Vida

Identificar os excessos e energia que estão interferindo em sua vida é o primeiro passo para restaurar o equilíbrio. Aqui estão alguns sinais que podem indicar que você está sobrecarregada pelos excessos:

• Sentimento constante de exaustão, mesmo após uma boa noite de sono.
• Dificuldade para tomar decisões rápidas, devido a dúvidas excessivas.
• Perfeccionismo que impede a conclusão de tarefas e gera frustração.
• Sensação de que nada é bom o suficiente, mesmo quando você já fez o seu melhor.
• Dificuldade em aceitar ajuda dos outros, resultando em sobrecarga de responsabilidades.
• Desconexão emocional de suas próprias necessidades e sentimentos.

Esses são sinais de que os excessos de características comuns podem estar desequilibrando sua vida e atrapalhando seu bem-estar e aprimoramento.

Como transformar os excessos

A introspecção ou questionamento interno te coloca no caminho do autoconhecimento. O primeiro passo para isso é o aumento de percepção. Então, a seguir, vamos explorar cada um de forma simples.

Questionamento Exagerado:

• “Estou buscando clareza ou adiando uma decisão por medo?”
• Que tal anotar e manter uma lista de suas dúvidas recorrentes e ver se há um padrão de adiamento ou indecisão?

Autocrítica Paralisante:

• “Minhas críticas são construtivas ou estão me impedindo de avançar?”
• Que tal fazer o ajuste que é possível e manter avançando em passos pequenos?

Perfeccionismo Imobilizador:

• “O que aconteceria se eu aceitasse que o ‘bom’ é suficiente?”
• Estabeleça prazos para suas tarefas, saiba que perfeição (ou a busca dela) se faz caminhando e comprometa-se a soltar, mesmo que o resultado não seja perfeito.

Cuidado Excessivo com os Outros:

• “Estou cuidando do outro por amor ou por necessidade de aceitação, de me fazer necessário?”
• Reserve um tempo semanalmente para cuidar de si com a mesma dedicação (de preferência até mais!) que cuida dos outros.

Paciência em Excesso:

• “Estou sendo paciente ou estou evitando tomar uma ação necessária?”
• Identifique uma situação onde a ação é necessária e dê um pequeno passo em direção a ela.

Ansiedade por Controle:

• “Quais aspectos desta situação eu realmente posso controlar?”
• Veja as coisas que você pode efetivamente equilibrar e estar atento(a) e as que não estão ao seu alcance. E então, foque sua energia nas que estão com atenção e presença.

Empatia Excessiva:

• “Estou absorvendo emoções dos outros a ponto de me prejudicar?”
• Você sabe que sentir pelo outro não tira o peso ou a dor, mas faz os dois ficarem em desequilíbrio. Então, mude para percepção, ao perceber temos como atuar e escolher ser e fazer mais para proporcionar equilíbrio.

Ambição Desmedida:

• “Minhas metas estão alinhadas com meus valores pessoais?”
• Questione intenções, revise metas e ajuste-as para que reflitam o que é realmente importante para você.

Independência Exagerada:

• “O que eu ganho e perco ao tentar fazer tudo sozinha?”
• Identifique a área onde você pode pedir ajuda e permita-se aceitar apoio. Assim, vá cuidar da ferida e informação de que você não pode contar com as pessoas.

Positividade Tóxica:

• “Estou permitindo-me sentir toda a gama de emoções humanas?”
• As suas emoções reais são complexas e profundas, todas válidas. Perceba como elas impactam sua vida, assim terá escolha de como agir ao não esconder ou reprimir.

Altruísmo Excessivo:

• “Estou me esgotando ao sempre colocar os outros em primeiro lugar?”
• Que tal sair do sacrifício e ir para o transbordamento, dando o que tem de sobra, não se esgota.

Curiosidade Excessiva:

• “Estou dispersando minha energia ao tentar focar em tudo ao mesmo tempo?”
• Que tal escolher um ou dois interesses para focar e explore-os profundamente antes de passar para outros?

Resiliência Excessiva:

• “Estou reconhecendo meus limites e sabendo quando parar ou descansar?”
• Perceba os sinais dos seus limites e de esgotamento. Então, crie uma nova percepção, mais leve, mais recíproco e justo.

Essas perguntas e dicas de introspecção são pensadas para ajudar você a se tornar mais consciente dos excessos em sua vida e a transformá-los em equilíbrio e autoconhecimento.

Estratégias para Lidar com os Excessos e Bloqueios Energéticos

1. Pratique a Autocompaixão: Ao invés de se criticar, celebre suas pequenas vitórias e reconheça o esforço que você coloca em tudo o que faz.
2. Estabeleça Limites Saudáveis: Aprenda a dizer não quando necessário e priorize o autocuidado. Assim, terá tempo para você, sem culpa.
3. Aceite o Imperfeito: Perceba que o “bom o suficiente” pode ser mais do que adequado. Ou seja, não deixe o perfeccionismo impedir seu progresso.
4. Pratique a Meditação ou Mindfulness: Essas práticas podem ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar o foco, restaurando o equilíbrio mental e emocional.
5. Busque Apoio: Reconheça quando precisa de ajuda e permita-se pedir apoio de amigos, familiares ou terapeutas.

Restabelecendo o Fluxo de Energia

Reconhecer e transformar seus excessos é um ato poderoso de autoconhecimento. Ao fazer isso, você se aproxima de sua verdadeira essência, encontrando paz e satisfação da sua forma, mesmo as mais simples e significativas da vida.

O equilíbrio não é um destino, mas um caminho contínuo de ajustes e realinhamentos. 

Pronta(o) para começar essa sua autodescoberta em maior equilíbrio? Que tal iniciar com uma das questões ou agendar uma sessão de consulta holística para um acompanhamento personalizado? 

Estou aqui para apoiar em cada passo do caminho, ajudando-a a encontrar o equilíbrio e a harmonia que você merece. O primeiro passo está ao seu alcance.