A fisioterapia pélvica é uma grande aliada na promoção do bem-estar feminino, auxiliando no tratamento e prevenção de diversos problemas íntimos que afetam a qualidade de vida.
Apesar de seus muitos benefícios, a fisioterapia pélvica ainda é pouco conhecida por muitas pessoas. Vamos entender melhor o que é, como funciona e quais são seus principais benefícios.
A fisioterapia pélvica é uma área da fisioterapia que se concentra no diagnóstico e tratamento de disfunções que afetam a pelve e seus órgãos, principalmente focado nas disfunções musculoesqueléticas.
Nesse sentido, o trabalho dessa especialidade ajuda a prevenir e tratar problemas como incontinência urinária, disfunções sexuais e dor pélvica.
Aliás, casos de vaginismo e dispareunia, em que a mulher se queixa de não conseguir praticar a penetração por sentir dor no sexo, são os casos mais comuns na clínica de fisioterapia pélvica.
Para esses e outros problemas íntimos, as fisioterapeutas pélvicas utilizam uma variedade de técnicas para restaurar a função adequada dos músculos do assoalho pélvico e melhorar a qualidade de vida de seus pacientes.
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Reabilitação pós-parto: auxilia na recuperação dos músculos e tecidos após a gravidez, incluindo cicatrização de lacerações, episiotomia e redução da dor e inflamação. Além disso, ajuda a restaurar a força muscular do assoalho pélvico.
Amamentação: a fisioterapeuta pélvica contribui para a recuperação de fissuras mamilares, melhora a pega do bebê e, por meio de manobras, pode aumentar a produção de leite.
Incontinência Urinária: técnicas específicas fortalecem os músculos do assoalho pélvico, promovendo maior controle urinário e consciência corporal, facilitando, assim, a contenção e fortalecimento da região.
Melhora na vida sexual: o fortalecimento do assoalho pélvico aumenta a sensibilidade e o prazer durante as relações sexuais. Além disso, pode auxiliar em casos de dificuldade de atingir o orgasmo ou aumentar a libido.
Prática de sexo anal: algumas mulheres buscam a fisioterapia para relaxar os músculos do esfíncter anal, visando uma prática sexual mais confortável.
Dor na relação sexual: o vaginismo e a dispareunia, em que a penetração é dolorosa ou impossível devido à contração involuntária dos músculos, podem ser tratadas com fisioterapia. Isso porque ajuda a relaxar a musculatura pélvica e a reverter traumas ou bloqueios emocionais.
Endometriose e síndrome da dor pélvica: a fisioterapia alivia os sintomas da endometriose e da síndrome da dor pélvica, reduzindo a dor e melhorando a qualidade de vida.
Flatos vaginais: aquele arzinho inconivente que sai da vagina durante exercícios físicos ou no sexo ocorre por conta de fraqueza do músculo responsável pelo fechamento da uretra, vagina e ânus. Mas pode ser corrigido até mesmo com ginástica íntima em poucos dias, dependendo do caso.
Por isso, é importante falarmos sobre as diferenças entre Fisioterapia Pélvica e Pompoarismo, muitas vezes confundidas.
Embora a fisioterapia pélvica e o pompoarismo compartilhem o objetivo de fortalecer o assoalho pélvico, elas possuem abordagens distintas e finalidades específicas.
Entenda as principais diferenças entre essas duas práticas:
Objetivo Principal
Fisioterapia Pélvica: Focada no tratamento de disfunções musculares e reabilitação da região pélvica. Utilizada para prevenir e tratar problemas como incontinência urinária, dor pélvica, disfunções sexuais e recuperação pós-parto. Ou seja, a fisioterapia visa restaurar a função adequada do assoalho pélvico com técnicas específicas orientadas por um profissional.
Pompoarismo (ou Ginástica Íntima): Derivado de uma prática milenar, o pompoarismo tem como foco principal o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico com ênfase no prazer sexual e na reconexão com o corpo. Além de aumentar o prazer sexual, o pompoarismo pode ser praticado de forma mais lúdica e autônoma.
Abordagem
Fisioterapia Pélvica: É uma prática clínica realizada por um fisioterapeuta especializado. O tratamento envolve uma avaliação detalhada e o uso de técnicas personalizadas para cada paciente. O profissional pode utilizar aparelhos, técnicas manuais e exercícios específicos para tratar disfunções e melhorar a qualidade de vida.
Pompoarismo: Praticado de forma mais independente, muitas vezes em casa, sem a necessidade de acompanhamento profissional contínuo. Além disso, é focado no autoconhecimento e fortalecimento dos músculos vaginais, o pompoarismo é acessível a todas as mulheres e pode ser incorporado à rotina como um exercício de bem-estar íntimo.
Benefícios
Fisioterapia Pélvica:
Tratamento de incontinência urinária e fecal.
Alívio de dores pélvicas crônicas (como endometriose).
Reabilitação pós-parto, incluindo cicatrização de episiotomia.
Melhoria da qualidade de vida de mulheres que sofrem de disfunções sexuais dolorosas (vaginismo, dispareunia).
Prevenção de problemas de saúde íntima relacionados à menopausa.
Pompoarismo:
Melhora da vida sexual, aumentando o prazer e a libido.
Facilitação do orgasmo, com a possibilidade de orgasmos mais intensos.
Aumento da consciência corporal e conexão com a feminilidade.
Fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico de forma autônoma.
Prevenção de incontinência urinária e flatos vaginais, especialmente em práticas mais lúdicas e acessíveis.
Técnicas Utilizadas:
Fisioterapia Pélvica: Inclui exercícios específicos, biofeedback, eletroestimulação e técnicas manuais para restaurar a função muscular e a saúde pélvica.
Pompoarismo: Baseado em exercícios de contração e relaxamento dos músculos vaginais, muitas vezes usando objetos específicos como bolinhas de pompoarismo, sendo uma prática que envolve mais a autonomia da mulher em seu próprio processo de fortalecimento muscular.
Indicações
Fisioterapia Pélvica: Indicada para mulheres que apresentam disfunções específicas (como incontinência, dor pélvica, dificuldade no parto ou disfunções sexuais dolorosas), sendo necessário um acompanhamento profissional.
Pompoarismo: Recomendado para todas as mulheres que buscam fortalecer o assoalho pélvico por conta própria, melhorar a vida sexual e manter a saúde íntima em dia.
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Como fazer fisioterapia pélvica
Para realizar a fisioterapia pélvica, é essencial consultar um especialista. Uma consulta começa com uma avaliação detalhada do histórico de saúde e das queixas da paciente, seguida de um tratamento personalizado com exercícios e técnicas específicas.
Investir na saúde pélvica é essencial para todas as mulheres, independentemente da idade. A fisioterapia pélvica é um caminho acessível e eficaz para promover o bem-estar e a qualidade de vida.
Se você se identificou com algum dos temas abordados, considere procurar uma clínica especializada perto de você.
Dependendo do seu caso, a Ginástica Íntima pode ser uma excelente aliada, complementando os benefícios da fisioterapia pélvica e potencializando seus resultados.
Especialista em Sexualidade e Ginecologia Natural. Pioneira no estudo de Ginástica Íntima e Reconsagração do Ventre no Brasil, contribuiu para a formação de diversas terapeutas e desenvolveu um trabalho personalizado que traz benefícios para a saúde da mulher, do físico ao emocional.
