O Poder dos Sons da Natureza para Saúde Mental

A percepção dos sons da natureza no cotidiano consiste em um fenômeno desafiador, sobretudo, para quem mora nas regiões metropolitanas. 

Por mais que saibamos do desafio, quando conseguimos percebê-los, temos não apenas um elo positivo com o mundo exterior, mas também um mergulho dentro de nós mesmos.

Esse fato nos auxilia de forma importante na prevenção e controle de sinais e sintomas de estresse crônico, transtorno de ansiedade, insônia, depressão e síndrome do pânico.

Quais são os sons da natureza que podemos perceber?

Ventos, chuva, ondas do mar e cantar dos pássaros são alguns dos exemplos de sons da natureza que podemos perceber e contemplar no dia a dia. É claro que a percepção é regida por aspectos de local de moradia, hora do dia e condições climáticas, por exemplo.

Contudo, independentemente dessas variáveis é possível aguçarmos esta capacidade no nosso comportamento.

Para endossar mais esta rota de pensamento, compartilho meus exemplos. Atualmente moro em apartamento em São Paulo capital, próximo da estação do metrô e aeroporto de Congonhas. 

Nos dias em que estou trabalhando em casa, procuro me atentar aos hiatos do silêncio. Ou seja, momentos em que se cessam o deslocamento de aviões e carros. Dessa forma, desabrocha, o cantar dos pássaros e o sopro dos ventos nas plantas do meu escritório.

Dentro dessa conotação, outro exemplo advém de quando eu, trabalhava alguns dias da semana em Santos. Durante a ida até a empresa, passava pela orla da cidade e procurava estar atento à sinfonia do vaivém das ondas do mar. 

Sendo assim, acredito que os sons da natureza são conjugados no gerúndio mesmo, ou seja, ocorrendo, acontecendo, proporcionando percepções no dia a dia. 

Se estamos com a consciência da percepção no momento presente para desfrutarmos dessas dádivas é que é outra história, não é mesmo?

Quais são os efeitos dos sons da natureza na saúde mental?

Dentro do viés da saúde mental, no que se refere à melhoria dos aspectos inerentes à insônia, ansiedade e depressão, é notório identificar a significativa contribuição destes “singelos e pequeninos momentos meditativos”. 

Desaceleração de pensamentos, aumento da capacidade criativa e de tomada de decisões, indução ao estado de relaxamento e aumento da tolerância às adversidades são, por exemplo, alguns dos efeitos benéficos que eu mesmo senti dentro do tripé mente, corpo e emoções nas duas situações que descrevi anteriormente.

E então, que tal começar esta jornada agora? Isso mesmo, logo após ler esse artigo? Respire de forma profunda, entre em contato com você e esteja mais perceptivo perante os sons da natureza que estão compondo sua paisagem sonora agora.