Posturas de Yoga aliviam dores da menstruação

O período menstrual é considerado incômodo para a maioria das mulheres, pois vem acompanhado de muitos desconfortos físicos, como sangramentos fortes, dores nas costas e cólica. Para a medicina ayurvédica, é uma purificação, em que não pode haver nenhuma tentativa de retenção – tudo tem que ser jogado fora. Nessa fase evitam-se exercícios de grande esforço físico, como corridas, caminhadas longas e serviços pesados. O corpo da mulher pede relaxamento e isso deve ser providenciado.

A menstruação pode durar de 4 a 7 dias, e durante estes dias são recomendados asanas que não obstruam o fluxo menstrual e que deixem a mulher mais apta para essa purificação. Avise ao seu instrutor de Yoga

Posturas de Yoga para principiantes