Quem precisa fazer psicoterapia?

Quem precisa fazer psicoterapia? “Eu não sou louco pra fazer psicoterapia”. Algumas pessoas reagem assim quando recebem a sugestão de que um processo de psicoterapia poderia ajudá-las a enfrentar alguma questão.

Do outro lado desta conversa, estão familiares e amigos assistindo uma pessoa querida em sofrimento emocional, e se perguntando o que fazer para ajudar.

Na intenção de facilitar a vida desses personagens (quem está em sofrimento e quem está querendo ajudar) é que este artigo foi escrito. Vamos esclarecer para que serve a psicoterapia, quem precisa fazer psicoterapia e qual a relação dela com as doenças mentais e com a loucura.

Para que serve a psicoterapia?

Resumindo de uma forma simples e precisa: psicoterapia é um tratamento para quem está em sofrimento emocional. Veja alguns exemplos:

• Se você se sente perdido e cheio de dúvidas, a psicoterapia tem ferramentas de autoconhecimento que te ajudarão a esclarecer quais são seus valores e escolher qual caminho seguir.

• Se você se sente sozinho ou tem dificuldades em relacionamentos, a psicoterapia te ensina habilidades interpessoais que melhoram a qualidade dos relacionamentos, estimulam o desenvolvimento de relações onde há intimidade, e ajudam a desempenhar melhor em trabalhos que exigem cooperação em equipe.

• Se você sente muito medo ou ansiedade, a psicoterapia oferece estratégias de manejo emocional e de resolução dos problemas geradores de preocupação.
• Se você está muito triste ou se uma morte ou uma perda te trouxe sofrimento, a psicoterapia esclarece como lidar com essas emoções e como reconstruir sua vida após uma grande perda.
• Se você sente muita raiva ou sofre lidando com mudanças, enfim, em todos esses casos, a psicoterapia pode e vai ajudar a lidar com situações e emoções que estão causando sofrimento.

Para onde vai a raiva quando é silenciada? Conheça aqui as marcas físicas, mentais e emocionais que ela pode deixar.

Psicoterapia mesmo que eu não esteja louco?

Sim, mesmo assim! A “fama” da psicoterapia como tratamento para doenças mentais é baseada no fato de que essas doenças causam sofrimento emocional intenso e, por esse motivo, a psicoterapia produz um enorme ganho de qualidade de vida para esses pacientes.

Quem enfrenta doenças mentais, como transtornos de ansiedade, depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia, ou mesmo quem só tem uma suspeita ainda não diagnosticada, pode se beneficiar muito da psicoterapia.

Entenda aqui como psicoterapia e/ou remédios podem ajudar em casos de depressão.

Quando devo procurar um psicoterapeuta?

Não há ninguém que nunca tenha experimentado sofrimento emocional. Se isso é algo tão comum, como saber quem precisa e quem não precisa de psicoterapia?

É uma pergunta complexa, mas para ela também tem uma resposta simples: quando o sofrimento emocional está tão intenso que começou a prejudicar outras áreas da vida, causando ainda mais sofrimento, é hora de procurar a psicoterapia.

• Imagine uma pessoa que fica tão ansiosa por conta de problemas no trabalho, que não consegue dormir. Por não ter dormido, fica irritadiça e com isso começa a brigar com o marido. Por ter brigado com o marido, fica triste e come mais doces do que deveria… essa pessoa está presa num ciclo onde cada sofrimento cria mais sofrimento.
• É a mesma coisa que acontece com a pessoa tímida que não consegue se colocar numa reunião e perde oportunidades de crescimento profissional.
• Ou com a pessoa que tem dificuldade no manejo de emoções como a raiva, e acaba criando novos problemas em cima dos antigos.

Para todos esses tipos de pessoas, a psicoterapia é o caminho para desfazer esse ciclo vicioso em que o sofrimento produz mais sofrimento.

O entendimento das nossas emoções é fonte de satisfação pessoal e profissional, bons relacionamentos e boa qualidade de vida, e a psicoterapia é o caminho para chegar lá.