Respiração Colorida: aprenda técnica para acalmar utilizando as cores

A respiração consciente é fundamental para iniciarmos uma meditação, para aplacarmos os estados de ansiedade e para aliviar o estresse, mas muitas pessoas têm dificuldade de praticá-la. No entanto existe uma forma da respiração se tornar mais focada e ao mesmo tempo lúdica, que é a Respiração Colorida.

Neste artigo, vamos explorar como a Respiração Colorida funciona, o significado das cores que utilizamos durante a prática e como elas podem beneficiar o corpo e a mente. 

Além disso, vamos integrar o conhecimento astrológico, que pode ajudar cada signo a direcionar a respiração para um órgão sensível ou uma emoção específica, potencializando os efeitos terapêuticos da técnica.

O que é a Respiração Colorida

Quando prestamos atenção ao caminho que o ar percorre em nosso corpo, é natural que nossa mente se acalme e o foco se direcione totalmente para esse trajeto. 

Para tornar essa prática ainda mais eficaz, adicionamos uma cor ao ar que entra em nossos pulmões. A essa técnica chamamos de Respiração Colorida.

Além de facilitar o processo de respirar conscientemente e aliviar tensões, podemos trabalhar com a energia das cores, usando o significado das cores durante a prática.

Um exemplo:

• Verde é a cor que inspira a cura física. É a cor da mata, de todos os medicamentos naturais que nossos ancestrais utilizam desde sempre para os males do corpo. 
• Quando imaginamos o verde cintilante, ou seja, num tom vibrante, de movimento, estamos colocando uma cor viva e ativa nesse ar que respiramos.
• Imaginar o verde cintilante penetrando em nossos pulmões é emprestar mais que o ar necessário à nossa sobrevivência, é trazer cura e facilitar a trajetória do ar.

Como fazer a Respiração Colorida

O oxigênio que inspiramos alimenta o sangue, distribuindo nutrientes e mantendo cada célula do corpo viva e saudável. 

Durante o exercício de Respiração Colorida, vamos focar no caminho do ar até os pulmões, e depois acompanhar sua trajetória pelo sangue, que percorre artérias, vasos capilares e chega aos órgãos do corpo.

Assim, o ar colorido vai se espalhando pelo peito, coração, aparelho digestório, sistema reprodutor, pelas pernas, pés, pelo rosto, pelo cérebro, pescoço, pelas costas, braços e mãos. 

Dessa forma, podemos sentir, ao longo do exercício, o corpo vibrando e sendo cuidado, alimentado.

A Respiração Colorida não só promove o relaxamento físico, mas também pode expandir para o corpo etérico, dependendo da cor que você escolhe.

Prática de Respiração Colorida

Encontre um lugar confortável e se acomode. Então, escolha a cor que você vai utilizar, seja com base em seu significado, seja com base no seu signo, como você aprende a seguir, e siga os passos da meditação guiada. 

Não é necessário se concentrar em nada, só se deixe levar pela imaginação induzida e aproveite! 

Escolha a cor da Respiração Colorida conforme o que você precisa

Cada cor tem um impacto único no corpo e na mente. Ao incorporar a Respiração Colorida, podemos direcionar a energia de diferentes cores para equilibrar nossas emoções e melhorar nossa saúde.

Por isso, escolha a cor com a qual você mais se identifica ou sente que precisa para o seu momento de Respiração Colorida, a partir do seu significado:

• Vermelho: Estimulante e intensa, é indicada para afastar a depressão e o desânimo. Além disso, é cor das paixões, conquistas e sexualidade.
• Laranja: Restauradora e regeneradora, ajuda na recuperação emocional. Além disso, a cor da coragem e da reconstrução.
• Amarelo: Energiza e clareia a mente, afastando pensamentos obsessivos e promovendo criatividade.
• Azul: Traz serenidade e calma, essencial para aliviar o estresse, insônia e melhorar a qualidade do sono.
• Verde: Calmante e equilibrante, ajuda a melhorar qualquer condição física negativa e energiza tanto o corpo quanto a alma.
• Azul Índigo: Equilibra as energias, trabalha a intuição e promove a purificação de ambientes.
• Violeta ou Lilás: Espiritual e mística, é ideal para limpar e isolar ambientes de energias negativas.
• Rosa: Traz afeto, amor e união, equilibrando os relacionamentos pessoais e profissionais.

Não se esqueça de visualizar a cor de forma cintilante e vibrante, como se ela estivesse viva e trazendo a energia que seu corpo precisa.

Outra forma de fazer o exercício é inspirando um arco-íris, juntando todas as cores desse espectro e ir percebendo como ele se movimenta no seu corpo e se instala nos seus órgãos.

Escolha a cor conforme o seu signo

Para aqueles que utilizam a Astrologia como ferramenta de autoconhecimento, a prática de Respiração Colorida pode ser ainda mais eficaz. 

Cada signo rege certos órgãos e emoções, e saber qual cor direcionar durante a respiração com base no seu signo pode ajudar a equilibrar essas energias.

Por exemplo, os arianos, que têm uma tendência a sentir impulsividade e irritação, podem se beneficiar da Respiração Colorida com a cor azul claro, que traz calma e paciência. 

Já os cancerianos, conhecidos por sua sensibilidade emocional, podem direcionar sua respiração para o estômago, utilizando a cor dourada para promover autoconfiança e aliviar tensões digestivas.

Então, a seguir, veja as cores para cada signo:

Áries

• Desafios emocionais: Arianos são intensos e ágeis. Por isso, emoções de irritação e impaciência, quando reprimidas, podem resultar em dores de cabeça e enxaquecas.
• Desafios físicos: O desafio de Áries é aprender a administrar sua energia e sua vontade de ação para evitar tensões mentais.
• Cor mais indicada para Áries: Azul Claro, para ajudar a ter mais calma, paciência e tranquilidade.

Touro

• Desafios emocionais: Taurinos sentem grande necessidade de estabilidade e segurança. O medo de perder o que conquistaram pode gerar tensão emocional, afetando principalmente a garganta.
• Desafios físicos: Quando reprimem suas emoções, isso pode se manifestar em dores e inflamações na garganta, laringe, faringe, amígdalas e tireoide.
• Cor mais indicada para Touro: Amarelo, porque proporciona leveza, criatividade e flexibilidade, ajudando a aliviar tensões.

Gêmeos

• Desafios emocionais: Gêmeos tem uma mente ativa e inquieta, frequentemente gerando ansiedade interna.
• Desafios físicos: Essa ansiedade pode afetar os pulmões, causando dificuldades respiratórias, e os ombros, onde se acumula tensão.
• Cor mais indicada para Gêmeos: Verde, porque promove foco, estabilidade e conexão com o presente, aliviando a tensão e a ansiedade.

Câncer

• Desafios emocionais: Cancerianos são conhecidos por sua sensibilidade emocional e apego, o que pode gerar angústia, especialmente em relação ao medo do abandono.
• Desafios físicos: Esse estresse emocional impacta o sistema digestivo, levando a problemas como gastrite ou azia.
• Cor mais indicada para Câncer: Dourado, para aumentar a autoconfiança, trazer alegria e fortalecer a força interna.

Leão

• Desafios emocionais: Leoninos são muito ligados ao orgulho e ao desejo de reconhecimento. Quando enfrentam frustrações, isso afeta suas emoções.
• Desafios físicos: A tensão emocional se reflete no coração e nas costas, podendo causar dores nessas áreas.
• Cor mais indicada para Leão: Azul Marinho, porque promove introspecção, sabedoria e humildade, aliviando as tensões no peito e nas costas.

Virgem

• Desafios emocionais: Virginianos são sensíveis à desorganização e tendem a se preocupar constantemente, o que gera ansiedade.
• Desafios físicos: Isso impacta o sistema digestivo e os intestinos, principalmente devido ao perfeccionismo e autocrítica.
• Cor mais indicada para Virgem: Verde Claro, para promover relaxamento, conexão emocional e leveza, ajudando a aliviar a tensão digestiva.

Libra

• Desafios emocionais: Librianos buscam equilíbrio nas relações e têm dificuldade em lidar com conflitos, o que pode afetar suas emoções.
• Desafios físicos: Essa dificuldade se reflete na saúde dos rins e da pele, causando problemas renais e dermatológicos.
• Cor mais indicada para Libra: Vermelho, para trazer assertividade, paixão e determinação, ajudando a liberar tensões emocionais.

Escorpião

• Desafios emocionais: Escorpianos lidam com emoções intensas e têm uma grande necessidade de controle. Reprimir sentimentos ou não aceitar a vulnerabilidade emocional pode criar bloqueios internos.
• Desafios físicos: Isso pode afetar a saúde íntima, impactando o sistema reprodutivo.
• Cor mais indicada para Escorpião: Branco, para promover clareza, paz interior e desprendimento, ajudando a liberar tensões emocionais acumuladas.

Sagitário

• Desafios emocionais: Sagitarianos valorizam a liberdade e a expansão. Quando se sentem restringidos, podem se frustrar emocionalmente.
• Desafios físicos: A insatisfação com situações restritivas pode afetar o fígado e gerar desconforto nas coxas e quadris.
• Cor mais indicada para Sagitário: Azul Claro, para promover relaxamento, expressão emocional e leveza.

Capricórnio

• Desafios emocionais: Capricornianos são centrados em responsabilidades e têm medo do fracasso. Esse medo constante pode afetar suas emoções.
• Desafios físicos: Esse peso emocional se reflete na saúde dos ossos e articulações, especialmente nos joelhos.
• Cor mais indicada para Capricórnio: Azul Claro, para promover relaxamento, expressão emocional e leveza, ajudando a aliviar as tensões articulares.

Aquário

• Desafios emocionais: Aquarianos têm uma forte necessidade de independência e inovação. Quando suas ideias e liberdade são reprimidas, podem se sentir emocionalmente restritos.
• Desafios físicos: Isso pode afetar o sistema circulatório e causar dores nas articulações, especialmente nos tornozelos e calcanhares.
• Cor mais indicada para Aquário: Rosa Claro, para trazer amor, empatia e conexão emocional, ajudando a aliviar a tensão circulatória.

Peixes

• Desafios emocionais: Piscianos são altamente sensíveis e empáticos. Quando se desconectam de sua intuição ou absorvem os problemas dos outros, isso pode afetar suas emoções.
• Desafios físicos: A vulnerabilidade emocional de Peixes impacta o sistema linfático, gerando inchaços e cansaço.
• Cor mais indicada para Peixes: Amarelo, para promover vitalidade, clareza mental e foco, ajudando a aliviar a sobrecarga emocional.

Colaboraram com esse artigo a cromoterapeuta Solange Lima e a astróloga Daniela Tomasi.