Como começar a fazer Yoga em casa

Você chegou aqui buscando como fazer Yoga em casa. Quero te tranquilizar e dizer que, sim, é possível e não precisa muito esforço ou investimento. Procure um cantinho arejado e calmo na sua casa, não precisa ser um espaço grande, e comece!

Quando ao material para a prática, é recomendado ter um tapete de Yoga (veja aqui como escolher o seu) e, para ter apoio durante as aulas e facilitar os asanas (posturas), é interessante, mas não fundamental, ter blocos, cintos, mantas e almofadões.

O mais importante é começar. A seguir, te conto quais os benefícios de fazer a prática no conforto do seu lar, compartilho algumas dicas sobre os tipos de Yoga e, para fechar, exercícios para você começar a fazer Yoga em casa hoje mesmo.

Por que começar a fazer Yoga em casa

1. É importante se inteirar e experimentar as novas tecnologias, pois elas facilitam a nossa vida, economizam tempo e dinheiro. Para praticar Yoga em casa, basta ter uma internet de qualidade. O restante é fácil de aprender.
2. Tenha em mente os primeiros Yama e Niyama. O primeiro Yama (uma espécie de código de ética na Yoga) diz que temos que ter consideração para com todos os seres vivos. Já o primeiro Niyama (base moral na Yoga) é sobre limpeza, manter o corpo e o ambiente ao nosso redor limpo e asseado.
3. Você está no conforto de seu lar, com toda a orientação e acompanhamento profissional necessário. Mas assim que a aula acabar, você recolhe seu material e pode fazer o que quiser, permanecendo em casa ou saindo para tocar suas tarefas externas sem precisar levar muitas coisas.
4. Timidez não é problema. Como cada praticante está em casa, todos estarão focados no instrutor de Yoga. Ninguém vai prestar atenção em você, só o professor.

Como começar a fazer Yoga em casa

Passo 1: Escolha a linha de Yoga

Faça uma pesquisa sobre os tipos de Yoga (aqui você entende) e veja qual você acha mais interessante para seu estilo de vida. Além de gosto, vale levar em consideração o fato de algumas práticas são mais intensas fisicamente, outras são mais leves.

Aqui alguns tipos de Yoga para você começar a entender:

• Hatha Yoga
• Kemetic Yoga
• Ashtanga Yoga
• Vinyasa Yoga
• Kundalini Yoga
• Raja Yoga
• Iyengar Yoga

Passo 2: Escolha o instrutor

Depois que você escolher a linha, procure por instrutores certificados que estejam oferecendo práticas online em tempo real. Aqui no Personare, você encontra especialistas e aulas online de Yoga.

Entre em contato com o profissional escolhido, tire dúvidas e, se possível, faça uma aula experimental para ver se é realmente o que está procurando.

A maravilha da Internet é que você pode estar em um estado, município ou até país e seu professor em outro. Acabou o problema de não poder praticar o que você quer e com quem quiser!

A prática on-line em tempo real ou presencial têm os mesmos benefícios do yoga (confira aqui).

Passo 3: Experimente

A seguir, compartilho exercícios em vídeo gravados de Yoga para você fazer em casa e experimentar. Além disso, todas as terças, às 8h, tem Yoga online e gratuito nas redes sociais do Personare.

Mas lembre-se de todas as vantagens da prática de yoga online em tempo real que comentei e, após testar, fazer a sua pesquisa e escolher seu instrutor, é só usufruir de todos os benefícios do yoga.

Vamos praticar!

Namastê