Do-in ajuda a eliminar problemas de saúde

Quem nunca sentiu aquela dorzinha incômoda em alguma parte do corpo e instintivamente procurou apertar a região na tentativa de amenizá-la? Essa busca automática é conhecida como Do-in ou automassagem.

A prática do Do-in não possui nenhuma contraindicação e pode ser feita por qualquer pessoa, em qualquer local. Através dessa técnica, podemos tratar desde males como dores de cabeça, dores de garganta, dores de barriga e sinusite, até enjoos, prisão de ventre, cólicas menstruais e outros incômodos.

Como funciona?

O Do-In teve origem há aproximadamente 5 mil anos, quando um homem que havia batido o pé em uma pedra começou a massagear a região, o que lhe proporcionou alívio imediato. A partir daí, foram feitos estudos por meio de observações e práticas, que indicavam uma relação direta entre alguns pontos em nosso organismo e a energia que circula entre eles, chamada Qi – a nossa força vital. Esse conhecimento foi transmitido de geração em geração, sendo aprimorado e servindo como uma ótima ferramenta para prevenir e corrigir distúrbios, principalmente os que se encontram em estágio inicial.

O Do-in é uma técnica chinesa de automassagem baseada na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e utiliza os mesmos pontos da Acupuntura, de acordo com os meridianos corporais. A prática busca, através da pressão com a ponta dos dedos nos pontos dos meridianos, tratar as dores que surgem no dia a dia, sedando ou estimulando tais pontos, para normalizar o fluxo de energia onde ela esteja estagnada ou desequilibrada.

O congestionamento do fluxo energético em determinado ponto do corpo gera um excesso ou uma deficiência de energia (Qi), que pode acarretar em diversos problemas de saúde. Ao dispersar essa energia estagnada, o órgão afetado se acalma, ocorrendo o que chamamos de sedação. A automassagem também ajuda no processo chamado de “tonificação”, cujo objetivo é levar energia para o local afetado, ativando o ponto deficiente e permitindo que este se reanime.

Do-in na prática

Em um corpo saudável, a energia Qi circula livremente. Quando um determinado órgão adoece, os pontos que correspondem a ele ficam doloridos devido ao acúmulo ou ausência de energia. A prática do Do-in visa justamente permitir que essa energia acumulada ou ausente volte ao seu fluxo normal, para que assim os órgãos se mantenham saudáveis.

As técnicas principais do Do-in são:

Sedação: consiste em pressionar profunda e continuamente um determinado ponto durante cinco minutos. Isso faz com que a energia acumulada se disperse.

Tonificação/Estimulação: consiste em pressionar repetidamente determinado ponto em intervalos de um segundo, durante um a cinco minutos, permitindo que a energia volte a circular na região, reanimando o local.

O Do-in pode ser feito todos os dias ou sempre que necessário, a qualquer sinal de desconforto em determinado ponto.

Primeiramente, sente em uma posição confortável e respire profunda e lentamente por alguns minutos. Em seguida, com a mão em forma de concha, dê leves batidinhas pelos braços e pernas em todas as suas extensões – para ajudar a ativar os meridianos. Massageie suavemente os dedos das mãos e dos pés, girando-os e dando leves puxões em cada um, para ativar as energias das extremidades.

Depois dessa preparação, seu corpo estará pronto para receber a massagem em pontos específicos, para tratar os problemas correspondentes. Não desista caso sinta dor, isso quer dizer que há realmente um problema no local e ele precisa ser tratado.

Aprenda abaixo quais técnicas utilizar para cada problema de saúde.

Irritação e nervosismo (sedação)

Vire a palma da mão direita para você. Com o dedão da mão esquerda, pressione a parte interna do pulso direito, na região localizada logo abaixo da mão. Mantenha a pressão nessa região durante cinco minutos e depois relaxe. Descanse por um minuto e volte a repetir o processo. Faça cinco repetições em cada mão.

Prisão de Ventre (sedação)

Com as costas da mão viradas para você, pressione o ponto bem abaixo do ossinho do dedo indicador. Mantenha a pressão nessa região durante cinco minutos e depois relaxe. Descanse por um minuto e volte a repetir o processo. Faça pelo menos cinco repetições em cada mão.

Cansaço físico (tonificação)

Com as costas da mão viradas para você, pressione o ponto bem abaixo do ossinho do dedo indicador. Mantenha a pressão nessa região durante cinco minutos e depois relaxe. Descanse por um minuto e volte a repetir o processo. Faça pelo menos cinco repetições em cada mão.

Enxaqueca (sedação)

Posicione os polegares na base da nuca e suba os dedos até encontrar o início do crânio. Pressione durante cinco minutos os pontos que ficam na linha da orelha. Descanse por um minuto e volte a repetir o processo. Continue pressionando até sentir alívio da dor.

Ressaca (sedação)

Com o polegar, pressione durante cinco minutos o dedo indicador do pé, na altura da unha. Descanse por um minuto e volte a repetir o processo. Pode ser feito em ambos os pés ao mesmo tempo. Repita quantas vezes forem necessárias, até sentir melhora na sensação de ressaca.

Sinusite e congestão nasal (sedação)

Com os dedos indicadores, pressione durante cinco minutos os pontos na lateral do nariz – um pouco acima do osso das fossas nasais. Descanse por um minuto e volte a repetir o processo até que sinta as vias respiratórias desobstruídas.

Dor de estômago e vertigem (sedação)

Vire a palma da mão para você. Agora meça dois dedos abaixo da base da mão e pressione durante cinco minutos esse ponto – que fica um pouco abaixo do pulso. Depois descanse por um minuto e volte a repetir o processo. Faça quantas repetições forem necessárias, até não sentir mais dor.

Cólicas (sedação)

Com o polegar, pressione durante cinco minutos o ponto bem abaixo dos ossos da clavícula (osso localizado acima do peito), fazendo o bombeamento em intervalos de um segundo, durante um a cinco minutos. Repita até não sentir mais dor no ponto que está sendo pressionado.