Meditação e produtividade no trabalho

Dentre as tantas contradições vividas pelos brasileiros, o título de segundo país mais estresseado do mundo chama a atenção – ainda mais porque costumamos dizer que a alegria é a nossa marca registrada. E o principal motivo para termos alcançado essa posição é o trabalho. Segundo Ana Maria Rossi, psicóloga da ISMA-BR (associação voltada à pesquisa e ao desenvolvimento da prevenção e do tratamento de estresse no mundo), em entrevista a um programa de televisão, o estresse profissional afeta 69% da população brasileira. “As pessoas estão cada vez mais desmotivadas e insatisfeitas”, afirma ela.  

Diante desse cenário e curiosa para saber por que muitos empreendedores têm buscado a meditação como uma ferramenta para superar esses desafios e alcançar a alta performance (aumento da produtividade), aproveitei a oportunidade que tive de estar com um especialista no assunto para perguntar.

Meditação relaxa e aumenta o foco

Instrutor sênior da organização internacional Arte de Viver, o indiano Akash Barwal viaja pelo mundo ensinando pessoas de diferentes culturas a lidar com a mente, as emoções e as turbulências do cotidiano. Apesar de cada local ter as suas singularidades e desafios a superar, aos seus olhos, um fator parece ser recorrente e desencadeador de todos os outros problemas: o estresse.

Segundo ele, “as pessoas não têm capacidade de lidar com o estresse”. Isto é, diante do excesso de demanda (interna e externa) que carregamos nas costas todos os dias e da falta de energia para dar conta dela, as pessoas não sabem o que fazer nem como reagir. Por isso é necessário que as pessoas aprendam a relaxar – efeito imediato da prática continuada de atividades como meditação e técnicas de respiração -, explica Akash.

“É como quando você dirige, e está chovendo muito. Se o limpador de para-brisa não funciona, você diz: eu não posso ver nada. No entanto, se um dia, por acaso, o limpador de para-brisa funciona, ele começa a limpar tudo, e você consegue enxergar à sua frente. Tudo parece mais claro. A meditação faz exatamente isso com você, ela limpa toda a sua mente. Então, você fica mais relaxado, fica mais inabalável, e tudo na sua vida se torna melhor.”

A prática de meditação é eficaz porque promove um nível de relaxamento mental tão intenso que traz clareza para aumentar a produtividade no trabalho.

Muito didático, Akash me explicou que a prática de meditação para auxiliar no aumento de produtividade no trabalho é eficaz porque promove um nível de relaxamento mental tão intenso que traz clareza e beleza para tudo na sua vida. “Sua relação com você mesmo(a), com suas crianças e com as pessoas ao seu redor se torna melhor. E se você está mais relaxado(a), você está mais feliz. Você se torna capaz de conectar tudo de uma maneira muito melhor. Este é o primeiro motivo porque melhora tudo”.  

O segundo motivo, segundo o instrutor, é porque quando se está mais relaxado, mais harmonizado com a vida, sem dúvida nenhuma, você vai render mais. “A maior parte da nossa energia vai embora porque pensamos muito. A pessoa que consegue relaxar a mente tem muito mais habilidade e energia para lidar com qualquer situação. Ela fica mais perspicaz. Tudo que ela faz fica mais profundo, ganha intensidade. Por conseguinte, ela vai ser mais produtiva”.