O que é Pompoarismo

Quando escutamos a palavra “pompoarismo,” a primeira imagem que pode vir à mente é a de mulheres expelindo bolinhas pela vagina ou outros malabarismos do tipo. No entanto, a resposta sobre o que é Pompoarismo vai muito além.

Tanto é que a prática pode ser chamada de Ginástica Íntima, pois envolve a prática de exercícios físicos personalizados para o que a musculatura pélvica de cada mulher necessita — e, sim, todas nós precisamos.

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O que é Pompoarismo?

Pompoarismo é a técnica que envolve a contração da musculatura da musculatura do assoalho pélvico (MAP), visando fortalecer ou relaxar esses músculos íntimos tão importantes.

Também chamado de Ginástica Íntima, o Pompoarismo tem como principal objetivo melhorar a saúde íntima das mulheres, ajudando a tratar e prevenir disfunções ginecológicas e sexuais, além de melhorar o prazer e a autoestima.

Toda mulher precisa trabalhar a musculatura vaginal, seja para prevenção ou tratamento.

Assim, após uma avaliação inicial personalizada, para saber o tipo de exercício necessário, o Pompoarismo é capaz de tratar e prevenir 21 problemas íntimos, como incontinência urinária, dor no sexo, cólica e parto.

Entenda melhor o que é Pompoarismo no vídeo:

Pompoarismo Masculino

Embora o foco do pompoarismo seja frequentemente voltado para as mulheres, é importante mencionar que os homens também podem se beneficiar dessa prática.

Nesse sentido, o pompoarismo masculino envolve o fortalecimento do períneo e oferece benefícios como:

• Melhora da ereção e controle sobre a ejaculação
• Aumento do prazer sexual e possibilidade de orgasmos secos
• Prevenção de problemas como incontinência urinária e fecal

Veja aqui o guia com tudo sobre Pompoarismo Masculino

Para que serve o Pompoarismo?

Embora seja uma técnica milenar e difundida mundialmente, ainda existem muitas dúvidas a respeito de como funciona e para que serve o pompoarismo. Mas a prática é essencial para todas as mulheres, independentemente da fase da vida.

Os benefícios do pompoarismo incluem:

• Prevenção e tratamento de doenças ginecológicas: como infecções urinárias e prolapso genital.
• Melhora da autoestima e autoconfiança: ao promover um maior controle sobre o próprio corpo.
• Aumento do prazer sexual: as contrações da musculatura vaginal podem intensificar as sensações durante a relação.
• Recuperação da libido: um benefício que muitas mulheres buscam.
• Regulação do ciclo menstrual: ajudando a evitar problemas hormonais.
• Preparação para um parto mais tranquilo: contribuindo para um pós-parto mais suave.

Como fazer Pompoarismo

A melhor forma para você praticar o Pompoarismo é buscando ajuda especializada para ter orientação sobre seu tipo de musculatura e descobrir qual o melhor treino para você obter resultados.

Nem toda mulher precisa fortalecer a musculatura pélvica, por exemplo. Algumas, na verdade, precisam aprender a relaxar a região para evitar problemas íntimos.

Depois que você aprende a fazer Pompoarismo conforme a sua necessidade, a prática pode ser feita de forma simples e acessível, sem necessariamente precisar de instrumentos.

Se você quiser experimentar a técnica, veja aqui cinco exercícios de Pompoarismo que você pode realizar em qualquer lugar e levar apenas 15 minutos.

Evite realizar os exercícios se você tiver uma gestação de risco, infecção urinária ou prolapso genital (mais comumente conhecido como “queda da bexiga”). Fora isso, não existe contraindicação.

Como aprender o pompoarismo

Se você deseja realizar os exercícios corretos e da melhor forma, convido você a participar do meu curso de Ginástica Íntima.

Este curso é ideal para você que enfrenta desafios como dificuldade de chegar ao prazer, libido baixa, dor na relação, ou infecções urinárias recorrentes.

O que você vai aprender no curso:

• Avaliação Íntima: saiba se seu útero precisa de fortalecimento ou relaxamento.
• Exercícios práticos: treinos personalizados para fortalecer sua musculatura pélvica.
• Hipertrofia de Libido: técnicas para aumentar seu prazer e confiança.
• Reconexão com o seu corpo: libere tensões e emoções guardadas.
• Cuidado preventivo: previna e trate mais de 21 problemas de saúde íntima.

Como o treino é feito sem os instrumentos que costumam ser utilizados no Pompoarismo, pode ser inclusive praticado por mulheres que ainda iniciaram a vida sexual.

Vamos lá, treinar juntas?

A prática de Pompoarismo é uma habilidade que pode transformar sua relação com o próprio corpo e a sexualidade.

É comum que algumas mulheres acreditem que não conseguem colocar a técnica em prática, mas, com a orientação certa, qualquer uma pode aprender e desenvolver essa habilidade.

Você notará benefícios no primeiro dia de treino, como maior percepção da musculatura e melhora na lubrificação. Após algumas semanas, muitos relatos de aumento na libido e até mesmo na intensidade dos orgasmos são frequentes.

Se você deseja ter um corpo mais forte e uma vida sexual mais saudável, não perca tempo e comece a praticar! O pompoarismo é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e empoderamento feminino.