Primavera 2024: data e dicas para cuidar da saúde nesta estação

A Primavera 2024 começa no dia 22 de setembro às 09h44, junto com a entrada de Sol em Libra. A princípio, a Primavera é considerada uma estação alegre, feliz, contagiante, especialmente para quem vive em locais onde o inverno é longo, frio e escuro.

A estação traz consigo dias mais longos, com mais sol e mais atividades. Para as plantas, é a hora de renascer, de florir, de germinar.

No entanto, para algumas pessoas, esses meses da Primavera também podem trazer irritabilidade, momentos de maior ansiedade, sinusites, crises alérgicas e até mesmo resfriados.

Ainda viveremos o fenômeno La Niña no decorrer da primavera de 2024. Segundo a Climatempo, estiagem deste ano começou mais cedo, em parte devido aos incêndios florestais (que gerou a fumaça tóxica) que estamos observando neste final de inverno.

O retorno da chuva regular é muito esperado agora, não só para ajudar a apagar esses incêndios, mas para refazer a umidade do solo, para que se possa iniciar o plantio.

Quando começa a Primavera

A Primavera, no Brasil, começa no dia 22 de setembro de 2024, exatamente às 09h44, mesmo momento em que o Sol muda de signo e dá início ao Mês de Libra.

A data de início da Primavera é o dia do Equinócio da Primavera, momento do ano em que os dois hemisférios são igualmente iluminados pelos raios solares, de forma que os dias e as noites possuem, basicamente, a mesma duração.

Para as culturas antigas, é o momento de perfeito equilíbrio, no qual se plantam as sementes para a vida poder florescer com intensidade. Por isso, é celebrado o Ritual de Ostara.

Em 2024, a Primavera acaba no dia 21 de dezembro, às 06h21, quando o Sol entra em Capricórnio. É o dia do Solstício de Verão, que demarca a temporada em que os dias são mais longos que as noites e ficamos mais tempos expostos à luz do sol.

Como aproveitar a Primavera 2024

A Primavera é uma época de movimento expansivo e crescimento, de criatividade e planejamento.

Na medicina chinesa, a primavera está ligada ao elemento madeira, que rege fígado, vesícula biliar e tendões, ou seja, responsáveis ​​pelo fluxo suave de energia e sangue pelo corpo todo.

Ser uma pessoa mais ativa e passar mais tempo fora de casa podem ser ótimas maneiras de fortalecer as energias do fígado e da vesícula biliar durante a Primavera 2024.

Outra orientação para a Primavera 2024 é imitar as árvores e flores que brotam e emergem. Ou seja, permita-se germinar, crescer, florescer e alcançar objetivos maiores e melhores durante a primavera.

A importância do elemento madeira

O elemento madeira é suave, persistente e repleto de potencial criativo. Ou seja, super importante na nossa vida.

Isso porque detém o poder de ser e de se tornar, de ser fiel à sua própria natureza e se tornar cada vez mais você mesmo, expressando de forma mais clara as suas necessidades e desejos.

Esse elemento penetra suavemente na terra para captar a água, a fonte de toda a vida. A partir das nossas raízes, encontramos a energia para seguir em frente com força e firmeza de propósito. Dessa forma, permanecemos flexíveis e fiéis à nossa natureza.

A importância de equilibrar as emoções na Primavera

As emoções e sentimentos associadas ao elemento madeira são:

• raiva
• frustração
• irritabilidade
• reatividade

A raiva é uma reação natural ao estresse, frustração ou a injustiça. Quando em equilíbrio, pode ser uma emoção saudável, pois impulsiona o movimento.

Ao expressar a raiva equilibradamente, essa emoção pode agir como uma tempestade que limpará o ar. Assim, dissipará a tensão e restaurará o equilíbrio.

Por outro lado, em desequilíbrio, a madeira resulta em excesso ou esgotamento. Quando está em deficiência, apresenta-se como dificuldade em lidar com a raiva e, dessa forma, a pessoa pode acabar:

• engolindo suas emoções
• sentindo ansiedade e irritabilidade
• em estado de culpa constante
• com frustrações corriqueiras
• fazendo reclamação constante
• cometendo desistências repetitivas

Alguns problemas associados a desequilíbrios do elemento madeira podem ser:

• tensão muscular
• lesões nos tendões e ligamentos
• dores ciáticas
• dores de cabeça
• enxaquecas
• irritabilidade e explosões de raiva
• distúrbios visuais
• irregularidades menstruais
• miomas
• distúrbios digestivos, incluindo azia, síndrome do intestino irritável e úlceras
• hipertensão arterial
• insônia
• confusão mental

Como ativar o elemento madeira na Primavera

No nosso dia a dia, o elemento madeira está no verde e no marrom. Ou seja, nas representações das árvores! Então, procure:

• entrar em contato com verde e marrom, seja em uma caminhada, seja na meditação
• usar essas cores nas suas roupas ou acessórios
• incluir mais plantas na sua casa (veja aqui dicas de feng shui)
• tomar mais água ou chás, como de manjericão, boldo e dente de leão

Ao beber água, fazemos com que o elemento madeira seja alimentado e nutrido. Assim, ele nos ajuda a ter menos movimentos de irritabilidade, reatividade e frustração. A água nos ajuda a administrar nossas emoções!

Como se manter saudável e alegre durante a Primavera 2024

Movimente-se

O fígado precisa de movimento e você também, então saia seguramente e faça longas caminhadas, se possível na natureza, observe as mudanças que acontecem ao seu redor e convide mudanças para entrar. Desafie-se e inicie exercícios ou yoga.

Aceite a beleza do caos

Organize sua casa, trabalho, escritório, home office e desfaça-se das coisas que você não precisa, daquelas que não conseguiu ou separou no inverno. Doe e crie o espaço para o novo entrar. Permita que coisas novas entrem em sua vida.

Eliminar toxinas e purificar

Na primavera é uma ótima época para começar uma dieta mais saudável e eliminar as toxinas para que o seu elemento madeira possa fazer seu trabalho com mais eficácia. Comece eliminando alimentos que estresseam seu fígado e sua vesícula.

Não coma demais. Tente comer mais devagar, saboreando os sabores. Desfrute da abundância de alimentos frescos, e de coloração verde.

Flua com seus ressentimentos e comece de novo

Rancores, raivas, frustrações e ressentimentos são indigestos e podem causar danos à energia do fígado. Pratique o perdão através de práticas integrativas e meditações.

Respire e coragem, hora de tentar algo novo

Pense no que você gostaria de tentar, mesmo que pareça bobo ou assustador. O pequeno e delicado broto nunca saberia seu potencial se ficasse seguro dentro de sua semente. Comece a brotar, deixe-se florescer.

Cuide do seu corpo

• Beba água diariamente. Use água filtrada, em temperatura ambiente, se possível não gaseificada. Além disso, você pode adicionar um pouco de suco de limão, folhas de hortelã, e outras ervas que nutram o fígado.
• O sabor da Primavera é o ácido. Por isso, o excesso ou a falta de alimentos ácidos, como as frutas cítricas, podem desequilibrar a energia do fígado. Assim, use-os com equilíbrio.
• Brotos, pequenas folhas verdes como salsa, coentro, cebolinha, manjericão e orégano são ótimos na Primavera. Alho poró, legumes, cebola, aipo, pães com farinha integral e espinafre, por exemplo, são muito bons nesse período.
• Além disso, chás de dente de leão e boldo também são recomendados. Você também pode experimentar saladas temperadas com limão fresco e sopa de missô.
• Algumas práticas terapêuticas integrativas como, por exemplo, Pranic Healing, Acupuntura, Reiki e florais são instrumentos maravilhosos nesse processo de se preparar para a Primavera.
• Respirações e meditações (como a dos corações gêmeos) para nos auxiliar na adaptação das mudanças de estação.