Você tem pensamentos intrusivos ou pensamentos recorrentes?

Praticamente todo mundo já passou por situações de ter pensamentos intrusivos ou pensamentos recorrentes. Esses dois problemas que invadem a mente podem se instalar com preocupações sobre o futuro, mas também com memórias dolorosas do passado. 

Quando os pensamentos intrusivos e os pensamentos recorrentes se tornam desequilibrantes, frequentes bem como perturbadores, eles podem começar a afetar sua energia e bem-estar. 

Reconhecer e compreender a natureza desses dois problemas nos empodera a lidar com eles de forma adequada. 

O que são pensamentos intrusivos?

Pensamentos intrusivos são pensamentos que surgem inesperadamente e involuntariamente. Eles podem ser desde imagens e ideias perturbadoras até pensamentos obsessivos. 

Os pensamentos intrusivos são muito difíceis de controlar e podem causar, por exemplo, ansiedade, estresse e dificuldade de concentração. 

O que são pensamentos recorrentes?

Pensamentos recorrentes são pensamentos que se repetem na mente. Podem ser positivos ou negativos, baseados em experiências reais ou imaginárias. 

Muitas vezes iniciamos “por querer” uma linha de pensamento, principalmente de preocupação, mas a repetição, na maior parte das vezes é involuntária, e acabam distraindo e dificultando a concentração em tarefas importantes. 

Ambos são bem difíceis de lidar. 

Problemas causados por pensamentos intrusivos e recorrentes

Os pensamentos intrusivos podem causar ansiedade, estresse e, além disso, obsessões. 

Os pensamentos recorrentes podem ocupar sua mente e impedir que você se concentre em coisas importantes e crie (ou aumente) dramas e sensações de impotência, perigo bem como vitimismo. 

Como reconhecer e lidar com pensamentos intrusivos

A natureza dos pensamentos intrusivos reside na persistência e incapacidade de serem controlados voluntariamente. Eles parecem surgir do nada, interrompendo seus pensamentos conscientes e causando desequilíbrio. 

É importante reconhecer que os pensamentos intrusivos não refletem necessariamente seus desejos, intenções ou identidade. 

Eles podem ser produtos de padrões de pensamento automáticos, respostas a experiências passadas inconscientes ou simplesmente resultado da natureza complexa de sua mente. 

A compreensão dos pensamentos intrusivos envolve reconhecer sua natureza involuntária e não aceitar esses pensamentos como uma representação real de quem você é. Embora você possa tentar lutar contra esses pensamentos ou tentar reprimi-los, essa abordagem geralmente não é eficaz. 

Em um pequeno nível de desequilíbrio e desconforto, é mais útil adotar uma postura de observação e aceitação, reconhecendo que os pensamentos intrusivos são parte da experiência humana comum. Em situações e momentos mais intensos, por exemplo, é melhor buscar ferramentas e ajuda para lidar com mais facilidade. 

Lidar com pensamentos intrusivos requer habilidades de autorregulação emocional e técnicas de gerenciamento do estresse. Por isso, uma abordagem essencial a esses momentos é aumentar sua frequência pessoal para sair desse momento de negatividade. 

A prática da atenção plena pode ser especialmente benéfica, ajudando-nos a cultivar uma maior consciência dos pensamentos e emoções que surgem em nossa mente, sem nos apegarmos ou identificarmos com eles. Além disso, as terapias vibracionais ajudam a percorrer esse caminho. 

Como reconhecer e lidar com pensamentos recorrentes

A tendência dos pensamentos recorrentes é se repetirem e persistirem em sua consciência. Desse modo, eles podem surgir de experiências passadas, preocupações sobre o futuro, reflexões sobre eventos recentes ou até mesmo imagens e ideias que parecem surgir sem motivo aparente. 

Esses pensamentos também podem ser intrusivos, mas geralmente tem causa conhecida, por exemplo, uma situação ou preocupação que você está colocando foco. Os pensamentos recorrentes atrapalham, desconcentram, interrompem suas atividades diárias e geram desconforto emocional. 

Os pensamentos recorrentes podem ser difíceis de parar e afetam seu bem-estar emocional. Dessa maneira, eles desencadeiam emoções negativas, como ansiedade, tristeza, insegurança ou raiva, e levam a um estado de ruminação constante. 

A ocupação persistente da mente com esses pensamentos pode impedir você de se concentrar no presente, ou seja, dificultando o engajamento pleno em suas tarefas diárias e relacionamentos. 

E é normal ter certa quantidade de ruminação ou reflexão repetitiva. No entanto, se esses pensamentos estão causando sofrimento significativo, interferindo em seu funcionamento diário ou afetando negativamente sua qualidade de vida, é recomendado buscar apoio para superá-los ou harmonizá-los. 

Para lidar com pensamentos recorrentes, é útil perceber e dar pequenos passos para mudar. Lide com os pensamentos repetitivos como, por exemplo, hábitos nocivos.

Como perceber os pensamentos intrusivos e recorrentes 

Pensamentos intrusivos e recorrentes se apresentam em situações como, por exemplo:  

• Ansiedade 
• Estresse 
• Dificuldade de concentração 
• Distração 
• Fadiga 
• Insônia 
• Problemas de relacionamento 
• Dificuldade de trabalhar ou estudar 
• Dificuldade para aproveitar a vida 

Invasão energética 

Embora os pensamentos intrusivos e os recorrentes possam surgir com boas intenções, como preocupações com entes queridos ou desejo de ajudar alguém, também podem abrir brechas no seu campo energético. 

Desse modo, podem permitir a entrada de energias indesejadas ou até mesmo causar desequilíbrio energético. É importante er atenção e tomar medidas para proteger sua energia. 

Primeiramente, perceber que nós invadimos o campo das outras pessoas com muitas boas intenções. Com nossas opiniões, ações e palavras, julgamentos e com a nossa energia. 

Ao invadir outros campos abrimos a possibilidade de acontecer o mesmo conosco, pois nosso campo energético é pura informação e similaridade. O tal “colher o que planta”, ou seja, se é ok invadir o campo da pessoa ao lado, é ok ser invadido também, e sem julgamento de valor. 

Não é castigo, muito menos punição. Somente sementes de informação que não temos intenção, consciência e esquecemos de ter espalhado. Não é por isso que precisamos engolir ou digerir (com culpa) podemos fazer uso de outras e diversas formas. 

O conteúdo informativo do nosso próprio campo coloca ao alcance da consciência quando estamos aptas (os) a modificar. Por exemplo, a Mesa Frequencial que localiza e limpa completamente energias densas, negativas, nocivas etc em todos os chakras, corpos e dimensões. 

Muitas vezes esses pensamentos intrusivos tem razões que nem temos consciência atualizada e do momento, não temos percepção inclusive das razões. Podem ser de situações passadas e não processadas. 

Podem ser de coletivos familiares e sociais que inconscientemente passam por gerações. Mas sabendo que se aparece na nossa vida e percebemos, é fato, que estamos capacitados e podemos lidar de outra forma.  

Aprenda a lidar com seus pensamentos

Você pode aprender a lidar com seus pensamentos instrusivos e recorrentes e mudar a situação que eles causam na sua vida. Aqui vão algumas dicas:

Identifique seus gatilhos

O que faz com que você tenha pensamentos intrusivos ou recorrentes? Uma vez que você saiba quais são seus gatilhos, você pode começar a evitá-los ou desenvolver mecanismos de enfrentamento para lidar com eles. Olhe seus hábitos nocivos e crenças limitantes. 

Pratique Presença 

A atenção plena é a prática de estar ciente do momento presente sem julgamento. Por isso, ela pode ajudar você a se distanciar de seus pensamentos intrusivos e recorrentes e a evitar que eles tomem conta de sua mente. 

Estabeleça limites saudáveis

É importante estabelecer limites entre o trabalho, a escola, a vida pessoal e o tempo para si mesmo. Desse modo, quando você está sobrecarregado, é mais provável que tenha pensamentos intrusivos ou recorrentes. 

Você não precisa acreditar em seus pensamentos

Os pensamentos intrusivos são apenas pensamentos, e eles não refletem a realidade. Você não precisa acreditar neles ou deixar que eles controlem sua vida, por exemplo. 

Redirecione sua atenção

Quando você tiver um pensamento intrusivo, tente redirecionar sua atenção para algo positivo. Você pode fazer isso prestando atenção ao seu entorno, respirando profundamente ou focando em uma tarefa agradável. Aqui você pode ler sobre como sair do automático para se livrar de emoções, pensamentos e sentimentos nocivos. 

Cuide melhor de você

Aumente seu Amor Próprio. Certifique-se de que você está dormindo o suficiente, comendo uma dieta saudável e se exercitando regularmente. Esses hábitos saudáveis ​​ajudarão você a lidar com o estresse e a ansiedade, o que pode reduzir a frequência de seus pensamentos intrusivos. 

Seja paciente

Leva tempo para aprender a lidar com pensamentos intrusivos e recorrentes. Não desanime se você não ver resultados imediatamente. 

Busque ajuda profissional

Se você não percebe seus gatilhos, está com dificuldade com os pensamentos intrusivos ou recorrentes, pode ser útil procurar ajuda. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender seus pensamentos e desenvolver mecanismos de autoregulação e cuidados saudáveis. 

É importante lembrar que você não está só. Com a ajuda adequada, você pode aprender a minimizar e eliminar esses pensamentos e viver uma vida plena e feliz. 

Há ferramentas e técnicas para localizar e limpar vários dos intrusos energéticos, padrões mentais viciados e desarticular os processos dos pensamentos intrusivos e os recorrentes. 

Como percebemos e nos afetam em vários níveis, há também várias possibilidades nas Terapias Vibracionais.

Como, por exemplo, a Mesa Frequencial Harmonização foca em harmonizar, equilibrar, alinhar e limpar Chakras. Por isso, é possível perceber e sentir o equilíbrio e harmonização dos pensamentos, a transmissão de informação entre corpos energético, emocional, mental e físico fluindo com maior facilidade. 

Além disso, ajuda a limpar energias densas e/ou negativas, hábitos nocivos e crenças limitantes, vai trabalhar no que for mais adequado e necessário para você. 

Mais equilíbrio!

Ao aprofundar nossa compreensão dos pensamentos intrusivos e pensamentos recorrentes, podemos desenvolver estratégias eficazes para lidar com eles e promover um maior equilíbrio emocional e bem-estar. 

Reconhecer que esses pensamentos são parte da experiência humana comum nos ajuda a perceber e buscar as ferramentas necessárias para gerenciá-los de forma saudável. Através do autocuidado e da busca de apoio adequado, podemos cultivar uma mente mais tranquila e uma maior capacidade de nos concentrarmos nas coisas que realmente importam em nossas vidas.

E conte comigo para te ajudar ou orientar 🙂