Envelhecimento Saudável: práticas integrativas na terceira idade

A velhice não é uma doença. É um processo natural que pertence a todos os seres humanos e que, sim, apresenta alguns desafios. Mas e possível viver um envelhecimento saudável com o auxílio de práticas integrativas.

À medida que a expectativa de vida cresce, torna-se evidente que o comportamento adotado ao longo da vida influencia positivamente ou negativamente a saúde na velhice.

Por isso, é essencial entender os fatores que afetam o envelhecimento. Por exemplo, as escolhas que fazemos durante toda a vida e os hábitos que cultivamos durante todas as fases refletem diretamente na saúde do idoso.

Visão integrada é fundamental

Essa abordagem considera o paciente como um todo, e não apenas focando na doença, mas também em sua saúde física, emocional e espiritual. 

As Práticas Integrativas e Complementares utilizam recursos terapêuticos voltados para a prevenção de doenças e a promoção da saúde, enfatizando a escuta acolhedora e o desenvolvimento do vínculo terapêutico.

Práticas Integrativas para Envelhecimento Saudável

As Práticas Integrativas e Complementares utilizam recursos terapêuticos baseados em conhecimentos voltados para a prevenção de doenças e a recuperação da saúde.

Enfatizam a escuta acolhedora, o desenvolvimento do vínculo terapêutico e a integração do ser humano com o meio ambiente e a sociedade.

Algumas práticas são especialmente valiosas na busca pelo envelhecimento saudável. São elas:

• Acupuntura: esta técnica milenar utiliza a inserção de agulhas em pontos específicos do corpo para aliviar dores e promover tranquilidade mental. A Acupuntura pode ajudar a retardar doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida ao restaurar o equilíbrio energético.
• Aromaterapia: a Aromaterapia utiliza óleos essenciais extraídos de plantas para aliviar dores, ansiedade e insônia. Aromas como lavanda e camomila têm propriedades relaxantes que melhoram a memória e a qualidade do sono, contribuindo para um estado emocional mais positivo.
• Florais: As essências florais são utilizadas para tratar medos, depressão e tristezas, estimulando qualidades como determinação, paciência e perseverança. Cada flor é escolhida de acordo com as necessidades emocionais do indivíduo, proporcionando um suporte personalizado.
• Reiki: Esta técnica de energização envolve a imposição de mãos para transferir energia e auxiliar na recuperação de doenças. O Reiki é eficaz para fortalecer emocionalmente o idoso, especialmente em situações pré-cirúrgicas, proporcionando uma sensação de calma e bem-estar.
• Pranic Healing: o Pranic Healing é uma prática que visa a limpeza energética do corpo. Acredita-se que a saúde física está intimamente relacionada à energia vital. Portanto, a limpeza do campo energético pode aliviar dores e tratar problemas relacionados a estresse, traumas e doenças.

Benefícios das Práticas Integrativas para o Envelhecimento Saudável

As práticas integrativas oferecem uma série de benefícios que contribuem para um envelhecimento saudável:

• Independência e Autonomia: Essas práticas ajudam os idosos a redescobrirem habilidades e a manterem sua autonomia. Através de terapias que estimulam a autoconfiança e a autoeficácia, os idosos podem melhorar sua capacidade de lidar com as atividades diárias.
• Resolução de Conflitos: Abordagens como o Pranic Healing podem auxiliar na superação de conflitos familiares e financeiros, promovendo aceitação e harmonia. Essa prática corta elos negativos e auxilia na aceitação de determinadas condições. Por isso, ajuda o paciente a lidar com traumas, perdas e situações mal resolvidas durante a vida.
• Prevenção da Depressão e Ansiedade: As terapias integrativas oferecem ferramentas para lidar com a solidão e as transformações físicas da velhice. A inclusão de práticas como a meditação e o mindfulness pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e a promover um estado mental mais equilibrado, essencial para evitar problemas emocionais.
• Harmonia Integral: A visão integrativa trata o ser humano de forma completa, levando em conta suas emoções, mente e espiritualidade. Isso contribui para um envelhecimento equilibrado, onde o indivíduo se sente valorizado e compreendido em sua totalidade.

Envelhecimento saudável é possível

O envelhecimento saudável é uma meta alcançável através da adoção de práticas integrativas e de uma abordagem holística em relação à saúde. 

Assim, ao considerar o bem-estar físico, emocional e espiritual, é possível viver esta fase da vida com qualidade, autonomia e satisfação. 

Cultivar hábitos saudáveis e buscar terapias complementares pode transformar a experiência do envelhecimento, garantindo uma vida plena.