Sua saúde criativa anda bem? Entenda sinais de alerta

Nas nossas rotinas, é comum que tenhamos muitas demandas por todos os lados, o que acaba impactando a nossa saúde criativa. 

Podemos compreender nosso potencial criativo como o ato de estar saudável de maneira integral à medida que criamos. Nisso consideramos os âmbitos de saúde física, mental, emocional e espiritual. No entanto, nem sempre nos atentamos para a importância de recarregar nossas energias. 

Muitas vezes, o alerta acende apenas quando os sinais de exaustão estão no nível máximo e já estamos quase adoecendo. Você sente que a sua criatividade não está fluindo como gostaria? Falamos a seguir como identificar quando a saúde criativa está em queda. 

Sanidade criativa: 4 sinais de alerta

Em relação ao nosso potencial criativo, que também faz parte da nossa energia, vários sinais podem apontar que é hora de recarregar as energias e cuidar da sanidade criativa. 

Vamos reconhecer alguns deles:

1 – Criar passa a ser muito custoso

O que antes era fácil ou leve, passa a ser custoso quando a nossa sanidade criativa está em queda. Sabe aquela sensação de que parece estar levantando um peso muito maior do que é na realidade? 

Antes, por exemplo, escrever era um caminho natural, agora você fica diante da página em branco e nada acontece. Antes, você inventava algo com muito pouco e, agora, nada sai do lugar. Esse é, sem dúvida, um sinal de alerta. 

2 – Você passa a colocar barreiras

Quando você começa a colocar barreiras para seu processo criativo, pode também ser um sinal de exaustão. Críticas em excesso, muitas exigências, receio do que os outros vão pensar: tudo isso pode ter como plano de fundo uma sensação de cansaço, que faz você acreditar que não vai dar conta de levar adiante, passando a negar e a procrastinar.

3 – Distrações por todo lado

Fica difícil se concentrar e você se distrai com qualquer coisa. As telas dos tablets e smartphones, alguma atividade rotineira que poderia esperar, acabam lhe chamando. Fica cada vez mais difícil manter o foco, sua mente está exausta e busca distrações.

4 – Cadê o brilho que estava aqui?

O que antes fazia seu olho brilhar, agora lhe parece sem graça. Muita gente pode confundir essa sensação com a necessidade de mudar de foco ou de área, mas pode ter cansaço envolvido aí.

Procure observar se essa falta de brilho e de entusiasmo se espalha para outras áreas da sua vida, e não somente no campo criativo. Assim, pode ser que existam indícios de exaustão envolvidos.

O que fazer para recuperar a sanidade criativa?

Se você se identificou, deve estar se perguntando como agir, não é mesmo? Primeiro, se há cansaço, é preciso desacelerar e buscar momentos de relaxamento. Muitas vezes, simplesmente o fato de buscar dormir e se nutrir melhor já ajuda o corpo a ir retomando o prumo. 

Por outro lado, talvez não seja um cansaço físico, mas um cansaço mental. Desse modo, se esse for o caso, um processo mais profundo de desbloqueio pode ser necessário.

4 dicas para retomar sua sanidade criativa

1 – Escreva sobre o que vem à cabeça

Comece a recuperar sua sanidade criativa e faça os bloqueios virem para diante dos seus olhos. A autora do livro “O Caminho do Artista”, Julia Cameron, recomenda um exercício bem interessante: escrever páginas matinais. A ideia é que você escreva livremente tudo o que vier, três páginas ao acordar. 

2 – Já pensou em fazer um retiro pessoal? 

Tire um tempo para você. Pode ser uma hora por dia, uma tarde ou um final de semana, o que for possível dentro da sua rotina. Essas pausas são fundamentais para alimentar sua criatividade com coisas que você curte fazer, organizar os projetos, visualizar seus planos. Assim, considere fazer um retiro pessoal, que pode ser em casa mesmo. 

3 – Beba em novas fontes

Busque novas inspirações para ampliar seu repertório. Desse modo, é importante que você leia poesia e literatura em geral, vá a exposições de arte, assista filmes de diferentes estilos. Além disso, fazer caminhadas longas e descobrir novos caminhos também é excelente.

4 – Permita-se criar pelo criar

Não importa se sua criação será “útil”, mergulhe no processo criativo por ser frutífero o próprio processo em si de criar, porque vai nutrir suas fibras sensíveis, porque vai acender seu brilho no olho e ponto. Apenas se permita, sem cobranças!

E aí? Por qual desses pontos você pode começar agora mesmo a recarregar sua energia criativa?

Para se aprofundar mais, escute os episódios do meu podcast em que falo sobre criatividade, multipotencialidade e autoconhecimento.